Passar em um concurso público é uma grande conquista e o sonho de muitas pessoas. É fato que, para a aprovação no certame, a organização, dedicação e foco são primordiais. No entanto, por conta da ansiedade, pressão e nervosismo em se sair bem na prova, muitas vezes a concentração foge na hora dos estudos, prejudicando (muito) o desempenho do candidato em sua preparação.
Apesar de essa ser, infelizmente, uma realidade entre os concurseiros, é necessário manter a calma e tranquilidade para que nada saia do controle. Além disso, existem boas atitudes capazes de ajudar na concentração na hora dos estudos, permitindo maior absorção dos conteúdos.
Para te ajudar, separamos aqui 5 dicas para você, concurseiro, aplicar agora e iniciar os seus estudos de maneira focada! Confira!
1- Defina o melhor horário de estudo
Se você tem maior disponibilidade de horários para estudar, descubra em qual desses horários você é mais produtivo e o defina para estudar as disciplinas que são mais difíceis para você. Em horários de menor produtividade, priorize fazer revisões ou estudar disciplinas que já possui maior facilidade. Se estiver difícil de qualquer forma para focar, pare um pouco e relaxe para voltar com tudo.
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2- Escolha o melhor local para estudar
O local de estudo pode influenciar muito na sua concentração. É essencial que ele seja tranquilo, confortável, iluminado, bem ventilado e silencioso. Os lugares mais comuns de estudo são as bibliotecas e a própria casa. Contudo, é importante verificar se não há distrações nesses ambientes, como muita movimentação de pessoas ou barulhos. Lembre-se de que você deve estar à vontade, pois, a partir disso, o seu estudo irá fluir satisfatoriamente. Estudar na cama ou em frente à televisão não são boas opções para manter o foco, viu?
3- Crie o seu planejamento
A organização é indispensável para os estudos, pois ela torna tudo mais simples, permitindo um melhor desempenho. Para isso, separe um tempo e crie um planejamento com tudo o que você precisa estudar. Tanto uma agenda ou um quadro de tarefas podem te ajudar nessa etapa. A partir daí, faça as suas programações de estudo, com metas e divisão de disciplinas, de acordo com os seus horários disponíveis, sempre de forma realista, de modo que você consiga seguir com o planejamento criado. Desta forma, você consegue visualizar melhor o que precisa ser estudado, sem gerar ansiedade ou nervosismo por ter esquecido alguma disciplina, por exemplo.
4- Nada de distrações!
Você deve focar exclusivamente nos seus estudos, sem nenhum tipo de distração. Por esse motivo, é fundamental tirar de perto de você tudo o que tira o seu foco. Assim, desligue o celular, converse com os familiares para não fazerem muito barulho e feche a porta do ambiente. Além disso, deixe de lado qualquer preocupação ou pensamento. Esteja com a cabeça apenas nas disciplinas.
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5- Separe um tempo para descansar
Descansar entre as horas de estudo também é fundamental, para manter o foco e relaxar a mente para o que ainda precisa ser estudado. Afinal, há momentos em que não conseguimos mais pensar em nada, não é mesmo? Por isso, separe um tempo entre os estudos para se distrair e comer alguma coisa, pelo menos a cada hora estudada. É importante conhecer os limites do seu corpo para não exagerar e garantir um bom desempenho.
Já tem aplicado essas dicas no seu momento de estudo? Conte para nós nos comentários!
Leia também: Dicas para o primeiro concurso público
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Pedro Soares
03/06/2020 . min de leitura
Estudar em casa não é fácil. Além de conciliar sua rotina doméstica com os estudos, a concentração encontra muitos gatilhos para ir embora no conforto do lar. E como focar nos estudos de maneira prática e eficaz quando você pode encontrar distrações?
Exemplo: seu colega de AP resolve te chamar para fazer as compras ou sua irmã mais nova quer te mostrar um post nas redes sociais? Tudo na hora que você mais precisa se concentrar?
Não é fácil, mas dá para encontrar soluções bem simples. Por isso, quer ajuda? Fique com a gente que temos algumas para te indicar.
Nesse post, você encontra as seguintes seções:
Veja 10 dicas de como focar nos estudos em casa
Dicas bônus!
- Faça Yoga
- Alimente-se bem
- Tenha bons métodos de estudo
Veja 10 dicas de como focar nos estudos em casa
Preparado para finalmente se concentrar em casa e definitivamente se consagrar naquela prova que tanto quer passar?
Então, veja como manter o foco dos estudos em casa de maneira fácil, disciplinada e prática.
1. Escolha o local adequado para estudar
O primeiro passo para alcançar o foco total nos estudos em casa é ter um ambiente para chamar só de seu.
Aquele onde só você estará e que seja ocupado por tudo o que te fará passar horas nele com conforto e sem interrupções.
Desse modo, é importante que seja um mesmo lugar de sempre, nada de ficar mudando de espaço entre um dia ou outro, para que você não perca tempo em se adaptar e até mesmo se organizar.
Isso ajuda o seu cérebro reconhecer que aquele espaço como o do momento da concentração. Ou seja, uma zona de conforto que te deixará pronto para o que interessa: estudar e nada mais.
Pode ser quarto, um escritório ou um canto isolado. Mas, certifique-se de que outras pessoas não transitarão por ele para não te gerar distrações.
2. Organize seus materiais
Como manter o foco nos estudos em um lugar bagunçado ou sem uma organização que você mesmo entenda?
Faça essa organização de maneira que você, quando procurar por algo, saiba que ele estará lá.
Isso exigirá de você muita disciplina também, mas esse é um quesito básico para quem quer passar em concursos e provas e jamais deve ser abandonado.
Dessa forma, separe o canto dos livros e das anotações. Em sua mesa, mantenha só o que estará lendo ou escrevendo.
Canetas, lápis, marca textos, post-its, cadernos… esses objetos que você pode usar a qualquer momento devem estar por perto também. Por isso, dê preferência a eles em sua mesa.
Tudo isso acelera seu aprendizado e elimina a tão detestável procrastinação – quando você precisa produzir e progredir os estudos, ela é detestável sim!
3. Deixe claro a todos que você estará estudando
Não mora sozinho? Então fale com quem divide a casa com você de sua rotina de estudos e peça que te ajudem nessa!
Tem alguma atividade doméstica para fazer? Programe-se de forma a ser um horário viável a todos e respeite isso.
Assim, isso evitará que seu irmão o chame para um joguinho ou que a hora do mercado seja bem na hora de revisar um conteúdo.
E permitirá que nessa hora haja silêncio em casa. Ou, com o mínimo de barulho possível.
Se você tem aquela pessoa que costuma sempre falar com você, para tudo, avise de sua rotina e que ela te procure (física ou virtualmente) em momentos mais apropriados, que não sejam os de estudo.
No início as pessoas podem estranhar e até furar o acordo eventualmente, mas com o tempo elas se acostumam com a sua rotina.
4. Tenha e siga cronogramas
É fundamental ter um planejamento muito claro das matérias que você precisa estudar ou das atividades que deve praticar.
Por isso, tire um tempo para organizar um cronograma e seja fiel a ele. É interessante que indique quais são suas metas e que você possa acompanhar esse progresso.
Mas, conheça bem os seus limites para poder fazê-lo de modo que consiga cumprir. Uma rotina extenuante ou metas muito mirabolantes te darão a sensação de que você não é efetivo.
5. Defina prioridades
Já leu o edital do concurso ou toda a ementa da prova?
Então você já sabe quais são aquelas matérias e disciplinas que merecem mais atenção!
Essa dica também vale para a rotina fora dos estudos. Precisa ir mesmo ao mercado? Não dá para segurar mais um pouco?
Se precisar ir ao mercado ou mesmo lavar roupa, tudo bem. Mas faça isso ciente que é de fato uma prioridade.
Até porque, se for uma urgência, você precisará usar um tempo que deveria ser dos estudos para fazê-las.
6. Faça pausas
Ter foco e concentração não significa necessariamente dedicar 100% do tempo a leituras e exercícios.
Seu cérebro precisa de uma pausa para descansar e sim, absorver melhor o conteúdo que você está estudando.
Essas pausas deverão ser para se distrair mesmo. Tomar um café, conversar com um amigo ou familiar sobre qualquer tipo de assunto.
É aquela hora de respirar, aliviar a concentração para poder voltar com tudo sem se sentir cansado.
Só não abuse dessas pausas. Use técnicas como a do Pomodoro em que você define um número X para estudar e outro para descansar.
7. Fuja das distrações
Essa dica está muito relacionada a ter o seu canto próprio para estudo e a rotina em casa. É preciso conciliar tudo isso para evitar distrações.
Mas também é para se ter ciência de que o seu momento de estudar deverá ser para isso e somente isso. E, em casa, é muito comum encontrar motivos para se distrair e dispersar.
Desde a TV na sala ou o celular que está aí agora no seu lado (ou na palma da sua mão, quem sabe).
Deixe o celular desligado ou afastado. A TV desligada ou mantenha a porta do seu canto fechada para abafar o som.
Precisa da internet para estudar? Tudo bem, mas mantenha a disciplina para pesquisar somente o necessário.
E vídeo fofo de gato não é um conteúdo necessário, ok? 😬
8. Escreva!
Escreve, além de um recurso importante na hora de estudar, é também uma excelente técnica para se manter o foco nos estudos.
Isso porque quando se escreve, sua atenção está completamente voltada para o assunto e aquilo que está escrevendo.
Escrever também é fundamental para criar resumos e mapas mentais.
Se você gosta somente de ler, tente anotar o que entende de cada material. Pode ser tópicos ou pequenos fichamentos.
Quando der por si, verá que o seu progresso foi muito melhor e que absorveu mais o assunto. Sem contar que não verá o tempo passar.
9. Use a tecnologia a seu favor pensando em como focar nos estudos
Bom, escrever a mão não é o processo mais tecnológico que existe. Pelo contrário, não é mesmo? Isso não significa que você deverá dispensar a tecnologia em seus estudos.
Ela é sim uma grande aliada, mas… ela pode sim te dispersar. Aqui, a dica é para encontrar bons meios para manter o foco.
Um deles a gente já deu um spoiler, o método Pomodoro. Existem diversos apps que utilizam a técnica para marcar o tempo em que você está estudando e descansando.
A tecnologia também é aliada da organização. Trello e Asana, por exemplo, são duas plataformas ótimas para criar uma rotina de estudos, cronogramas e acompanhar o progresso dos estudos.
A dica é essa. Use a tecnologia com sabedoria.
10. Exercite-se
Não, não estamos falando de exercícios de matérias que cairão na prova ou no concurso. É atividade física mesmo.
Caminhada, corrida ajudam a manter a saúde. E isso é primordial para a vida toda, em todos os sentidos e não poderia ser diferente para manter o foco.
Além do mais, atividade física ajuda o organismo a produzir substâncias que nos relaxam e equilibram todo o funcionamento do corpo.
Dicas bônus de como focar nos estudos!
Pensou que tinha acabado?
Temos mais três dicas valiosas aqui para você manter o foco estudando em casa. Porque toda ajuda, é pouca, mas preciosa!
Faça Yoga
Você não precisa ser um mar de estresse para praticar yoga. Muito pelo contrário.
Na verdade, ela é uma ótima maneira de reter informações, acalmar o cérebro (lembra que ele precisa de descanso?) e ajudar a manter a concentração e o foco.
Alimente-se bem
Mais uma quesito para ter disciplina. Alimentar-se bem ajuda todo o corpo a se manter saudável e a rotina de estudos não deve ser desculpa para se descuidar nesse ponto.
Procure comidas saudáveis e tenha um bom hábito de comer regularmente, respeitando sempre o seu corpo.
Tenha bons métodos de estudo
Ao longo de sua aprendizagem, você perceberá que encontrará a melhor maneira para estudar e se concentrar.
E isso é fundamental não só para progredir nos estudos como para se disciplinar.
Ainda mais se tratando de estudos em casa, sozinho e com o objetivo claro de passar em um concurso importante.
Existem ferramentas que você pode usar que te ajudarão a montar cronograma, administrar seu tempo e até mesmo a manter o autocontrole.
Bom, mas como focar nos estudos já é uma tarefa difícil, achar o método mais eficiente para você também não é simples.
Mas há solução, claro!
E nós temos uma última dica para dar: na verdade, 7 sugestões dos melhores métodos de estudo, com dica ferramenta e tudo!
Indispensável para você começar a estudar de maneira eficiente em casa!
E aí, curtiu o conteúdo? Então, deixe seu comentário e compartilhe com alguém que precisa (pra ontem) dessas dicas! 😉