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Você pode notar que, de vez em quando, os músculos do seu útero deixam sua barriga dura por alguns segundos. Nem todas as mulheres sentem essas contrações, que surgem aleatoriamente e costumam ser indolores. Quando são sentidas, elas aparecem lá pela metade da gravidez, às vezes até antes. O que são contrações de treinamento?O fenômeno recebe o nome de contrações de treinamento, contrações "falsas" ou contrações de Braxton-Hicks, em homenagem ao médico inglês John Braxton Hicks, que as descreveu pela primeira vez em 1872. Os especialistas acreditam que elas sejam uma espécie de treino do corpo para o trabalho de parto, uma forma de fortalecer os músculos do útero. As contrações de treinamento vão ficando mais frequentes conforme a gravidez avança. Mas há mulheres que não chegam a senti-las nenhuma vez, e isso não representa problema. Como vou saber se são contrações de treinamento ou de trabalho de parto?A maioria das grávidas de primeira viagem faz essa pergunta, e a resposta mais adequada, a que recebem de especialistas e de quem já passou por isso, chega a dar raiva: "Você vai saber quando for trabalho de parto de verdade". Mas é verdade, embora não adiante muito saber isso antes de você conseguir reconhecer o trabalho de parto. Veja as diferenças: Contrações de treinamento
Contrações do trabalho de parto (contrações verdadeiras)
O ritmo é o mais importante, preste atenção nele. Sempre que perceber que está tendo várias contrações, marque o horário, para acompanhar o intervalo entre elas, ou use o aplicativo do BabyCenter. Se elas começarem a vir de 10 em 10 minutos, ou se você tiver seis no intervalo de uma hora, é sinal de alerta de que pode ser trabalho de parto mesmo. Se estiver com menos de 37 semanas, busque atendimento médico. E se as contrações de Braxton-Hicks começarem a doer?À medida que sua gravidez avança, esse tipo de contração pode ficar mais intensa, e é possível que doa. Pode ser que sejam os pródromos, o chamado falso trabalho de parto. Quando elas começarem a ficar mais fortes e frequentes, você pode até achar que o trabalho de parto começou para valer. Mas o tempo passa e elas continuam irregulares em termos de intensidade, frequência e duração -- e podem até desaparecer completamente, levando você à loucura. São os alarmes falsos. Se você sentir que suas contrações estão diminuindo ou se espaçando, provavelmente elas não passaram de contrações de Braxton-Hicks (ou falso trabalho de parto). Uma sugestão é usar as contrações de treinamento para praticar técnicas de respiração que vão ajudá-la no parto vaginal. O que eu devo fazer para aliviar o desconforto das contrações de treinamento?Muitas mulheres notam que as contrações vêm com mais frequência quando elas fazem alguma atividade física, mesmo que seja tirar as compras do carro. Outras percebem que a bexiga cheia demais deflagra contrações de treinamento. Se as contrações estiverem incomodando você, tente o seguinte:
Quando devo me preocupar com as contrações?Procure atendimento médico nos seguintes casos: Para quem está com menos de 37 semanas
Para quem está com 37 semanas ou mais O ideal é já ter conversado antes com quem faz seu pré-natal para saber em que momento entrar em contato ou procurar atendimento quando houver contrações. Em geral, recomenda-se obter alguma orientação da equipe que vai atender o parto quando:
Mulheres com histórico de parto rápido ou que morem muito longe do hospital. Nesses casos, é melhor procurar orientação se as contrações estiverem regulares, independentemente do intervalo. Entenda também o que é a dor pélvica e veja passo a passo como funciona o trabalho de parto Assista em vídeo uma massagem para a hora do parto Como saber se estou tendo contrações de treinamento?A sensação das contrações de treinamento são mais brandas, lembra uma cólica ou acontece um enrijecimento da barriga. E elas podem ser aliviadas com a mudança de posição. Não costumam doer e, sim, causar algum incômodo que passa em segundos ou pouco minutos.
O que o bebê sente durante as contrações de treinamento?Também conhecidas como contrações de “treinamento” ou “falsas”, as contrações de Braxton-Hicks (que recebem o nome do médico que primeiro as identificou) não são contrações do parto, mas sim contrações do músculo do útero, que endurece, assim como ocorre com as contrações reais do parto.
Quando devo me preocupar com as contrações de treinamento?Para quem está com menos de 37 semanas
Se a contração for acompanhada de secreção vaginal parecida com água ou sangue. Podem ser sintomas de rompimento da bolsa ou de problemas com a placenta. Se sentir contrações de 10 em 10 minutos, ou seis em uma hora. Pode ser sinal de trabalho de parto prematuro.
Qual o tempo da contração de treinamento?Conforme o trabalho de parto avança, essas contrações ficam mais frequentes e duram em torno de 60 segundos. Na fase em que sentir de 2 a 3 contrações em 10 minutos e que duram por volta de 45 segundos ou mais, a gestante deve procurar o hospital e avisar seu médico.
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Contração de treinamento começa quando
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