A prática de atividade física é indicada para quem busca melhorias da saúde e mais qualidade de vida. Para as pessoas com deficiência praticar essas atividades e obter esses benefícios também é possível, respeitando as diferenças dos indivíduos e realizando algumas adaptações. Show
Por outro lado, o excesso de tempo em comportamento sedentário pode ser um agravante para pessoas com deficiência, principalmente por conta das dificuldades vivenciadas em cada caso. Com isso, complicações cardiovasculares ou respiratórias podem ser ainda mais frequentes. Para evitar essas complicações, o Guia de Atividade Física Para a População Brasileira reforça que, apesar das limitações, é preciso encontrar formas de ser mais ativo em seu dia a dia, seja realizando atividades individualizadas, que consideram as especificidades de cada pessoa, ou realizando atividades em grupo, que proporcionam socialização e interação. O importante é que a prática adaptada seja confortável e segura. E por falar no aspecto social e emocional, esse é um dos grandes benefícios listados. Isso porque uma vida mais ativa ajuda na descoberta de potencialidades, aumenta a autonomia para realização das atividades diárias, melhora o humor, reduz a sensação de estresse e os sintomas de ansiedade e de depressão, auxilia na reabilitação e na ampliação do ciclo de amizades. E quando a atividade física é realizada em grupo, melhora as habilidades de socialização, ajudando na inclusão social, na criação e no fortalecimento de laços sociais e vínculos. É importante lembrar ainda que o contato com outras pessoas que vivenciam a mesma condição é um ótimo estímulo para a saúde mental dos indivíduos, fortalecendo o sentimento de pertencimento ao grupo e possibilitando compartilhar perspectivas que podem auxiliar no desenvolvimento da resiliência frente às situações vivenciadas no cotidiano. Os benefícios para a saúde física também são muitos. Segundo o Guia, os principais benefícios da prática de atividade física para pessoas com deficiência são: aumento da força muscular, da resistência, da coordenação motora, do equilíbrio, da flexibilidade e da agilidade. Sem falar que melhora a circulação, aumenta a imunidade, auxilia no controle do peso adequado e na diminuição do risco de obesidade. Leia também - Atividades físicas para pessoas com deficiência também ajudam o aspecto psicológico O que dá para fazer no dia a dia?Um dos objetivos do Guiaé incentivar a prática e inserção das atividades físicas no dia a dia das pessoas, a partir de tarefas rotineiras que poucas pessoas sabem que são tipos de atividades físicas. Confira algumas dicas para diferentes momentos, adaptadas para pessoas com deficiência: No tempo livre: reserve algum tempo para fazer atividade física com os amigos, com a família ou sozinho, fazendo aquilo de que você gosta. Você pode dançar, fazer musculação, natação ou outros esportes adaptados, ou passear no parque. No deslocamento: se possível, faça seus deslocamentos manejando a cadeira de rodas, a pé ou de bicicleta, por exemplo. Você pode praticar essas atividades na ida e volta para a escola, para o trabalho, para o mercado, para a casa de amigos ou qualquer outro compromisso. Procure fazer esses deslocamentos da forma mais segura e agradável possível. No local de trabalho ou onde você estuda: se o local em que você estuda ou trabalha oferece atividade física, participe de alguma ou procure locais próximos onde seja possível praticar. Tornar seu dia a dia no trabalho mais ativo também é uma forma de atividade física. Nas tarefas domésticas: contribuindo com as tarefas da casa, você se torna uma pessoa mais ativa fisicamente. Participe de tarefas para conservação do seu quintal ou da área externa do seu condomínio, como fazer jardinagem, recolher o lixo, cozinhar, varrer e limpar, cortar a grama, lavar o carro, empurrar carrinho de bebê, brincar com as crianças, passear com o animal de estimação ou dar banho nele. Saiba maisPessoas com deficiência devem consultar especialistas das áreas da saúde e da atividade física para realizarem práticas adequadas às suas condições. Para agendar consultas com médicos do Sistema Único de Saúde (SUS), acesse o aplicativo Conecte SUS disponível gratuitamente em todas as lojas de aplicativos. E na mesma plataforma ou pelo site, você pode encontrar iniciativas de promoção da atividade física disponíveis na sua região! Inspire-se! O esporte pode transformar a vida de pessoas com deficiência Conheça a Rede de Cuidados à Pessoa com Deficiência Graduação em Educação Física (Unesp, 1999) Publicado em 20/03/2022 Ouça este artigo: A Educação Física para pessoas com deficiência visa, como o próprio nome diz, inserir de modo mais inclusivo os alunos com deficiência nas aulas de Educação Física. Isso se faz de modo procedimental tendendo a adaptar jogos, brincadeiras e até modalidades esportivas; de modo conceitual, buscando que os alunos compreendam o que é a educação Física adaptada e o motivo de sua importância; e, finalmente, de modo atitudinal, trabalhando o respeito e a noção de igualdade entre alunos sem deficiência e com deficiência. Tanto os jogos quanto as brincadeiras podem ser adaptadas de acordo com o tipo de deficiência do/dos aluno/os, associado à criatividade e envolvimento do/dos docente/s. Isso também pode ocorrer com o esporte, mas é importante lembrar que já existem esportes legitimados para pessoas com deficiência, como é o caso do golbol para pessoas com deficiência visual, do futebol de cinco, também para pessoas com deficiência visual e do basquete em cadeira de rodas, como o próprio nome diz, para cadeirantes. Segue um quadro com algumas deficiências e os esportes que estão relacionados a elas. É relevante mencionar que este quadro foi retirado da página do Instituto Federal da Paraíba (https://www.ifpb.edu.br/assuntos/fique-por-dentro/o-esporte-adaptado), com acesso em 23/02/2022:
Nesse sentido, ao observar este quadro, percebe-se que são múltiplas as oportunidades da prática esportiva para as pessoas com deficiência, como aliás, realmente devem ser. Aliás, os esportes de alto nível são fundamentais, uma vez que inspiram muitos alunos a praticá-los, como foi o caso das paralimpíadas de Tóquio, em 2021. O quadro de medalha mostra o Brasil em sétimo lugar, com 22 medalhas de ouro, 20 medalhas de prata e 30 medalhas de bronze, totalizando 72 medalhas. É possível imaginar quantos alunos se imaginaram no lugar desses medalhistas? São essas oportunidades que nem alunos e nem professores podem perder para desenvolver a prática. E, na escola, nas aulas de Educação Física, os professores devem colocar alunos com deficiência e sem deficiência juntos, para que todos sintam os prazeres e as dificuldades de cada prática, sejam as voltadas às pessoas com deficiência ou àquelas sem deficiência, mas sempre adaptadas para que permitam a inclusão de modo efetivo. Assim, seja em aula de Educação Física ou na prática esportiva de iniciação, a inclusão sempre deverá estar presente. E, por inclusão entende-se acolher de modo equitário, todas as pessoas e viabilizar, também de modo equitário, oportunidade para elas. Isso passa obrigatoriamente pelas aulas de Educação Física em que jogos, brincadeiras e esportes adaptados são de extrema relevância para a inclusão das pessoas com deficiência. Referências: CENTRO paralímpico brasileiro. Confira todos os resultados dos brasileiros nos jogos paralímpicos de Tóquio. Disponível em https://www.cpb.org.br/noticia/detalhe/3568/confira-todos-os-resultados-dos-brasileiros-nos-jogos-paralimpicos-de-toquio-2020. Acesso em 23/02/2022. INSTITUTO federal da Paraíba. O esporte adaptado. Disponível em https://www.ifpb.edu.br/assuntos/fique-por-dentro/o-esporte-adaptado. Acesso em 23/02/2022. Texto originalmente publicado em https://www.infoescola.com/esportes/educacao-fisica-para-pessoas-com-necessidades-especiais/ Qual a importância dos esportes adaptados para as pessoas com necessidades especiais?Para as pessoas com deficiência, praticar esportes pode representar muito mais que saúde. São vários os aspectos positivos. O esporte melhora a condição cardiovascular dos praticantes, aprimora a força, a agilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e o repertório motor.
O que é esporte adaptado e qual a sua importância?Esporte adaptado é um termo utilizado apenas no Brasil e consiste em uma possibilidade de prática para pessoas com deficiência. Para tanto regras, fundamentos e estrutura são adaptados para permitir a participação destas pessoas2.
Qual a importância do esporte para a inclusão?Por meio da prática esportiva, é possível desenvolver capacidades motoras e cognitivas e fortalecer a autoestima. Além disso, quando praticado em grupo, o esporte ajuda as crianças a melhorarem suas habilidades sociais.
Qual a importância social dos esportes adaptados sendo importante porque não é incentivado através das mídias *?Inclusão social. O esporte adaptado consegue dar um sentido para a vida de vários atletas, alem disso desempenha o papel de incluir a percepção de competência e identidade pessoal, identidade esta como atleta e não como deficiente físico.
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Qual a importância do esporte adaptado para pessoas com necessidades especiais?
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