Saltos com arqueamento da colunaOs saltos com arqueamento da coluna sempre têm um valor elevado principalmente na trave, pois ao jogar a cabeça para trás, a ginasta perde totalmente a visão do aparelho. Para a execução de todos eles, o pé que fica atrás deve alcançar a altura da linha da cabeça, ou serão deduzidos pontos. Outros descontos são arqueamento insuficiente ou não levar a cabeça para trás. Show
Yang Bo. Partindo da impulsão com as duas pernas ao mesmo tempo. Os dois pés devem estar acima da horizontal (mais de 180º de abertura) e os joelhos esticados. Valor D na trave, inexistente no solo. É muito raro encontrar um Yang Bo bem executado. É necessária muita elasticidade. (http://www.youtube.com/watch?v=FjVWelK5TR4 - Yang Bo perfeito em 1:05; salto sheep em 0:25; cortada com pé na cabeça em 0:37).
Saltos com afastamentoSalto espacate (split leap / split jump). Afastamento das pernas 180º, sendo descontado caso não fique paralelo ao solo ou não atinja a separação de 180°. Presente em praticamente todas as séries de trave para cumprir a exigência de saltos. Comumente aparece na sequência “salto espacate + salto do lobo”. No solo é bem comum o salto espacate partindo de um pé com um ou 1,5 giro. Mas existem muitas variações desse salto, como será apresentado a seguir.
• Salto espacate partindo de um pé com 1,5 pirueta (valor D no solo. Não existe na trave). http://www.youtube.com/watch?v=dXKAcyahoiM (1:19). É chamado de Gogean. Precisa de giro muito rápido e ótima flexibilidade. É comum perder pontos por não atingir 180° de separação ou não completar a rotação. • Salto espacate partindo dos dois pés (split jump, valor A). Os dois pés partem e chegam ao solo ao mesmo tempo. Bastante comum nas séries de trave. http://www.youtube.com/watch?v=1lzjjUFH9Ak (0:20, o segundo
salto da sequência). • Salto espacate partindo dos dois pés com pirueta. (valor C na trave e B no solo). http://www.youtube.com/watch?v=05NWraYp9JI (0:52) • Salto espacate partindo dos dois pés com 1,5 pirueta (valor C no solo, não existe na trave). Precisa de muita impulsão para completar a rotação. http://www.youtube.com/watch?v=fpH7_C114jY (0:17).
Saltos sem afastamento.
Salto estendido. Mantém o corpo completamente esticado. Pode ter até 1,5 giro na trave e 2 giros no solo. Trave: http://www.youtube.com/watch?v=EyY0LaY5XGM (0:35 – salto estendido com 1,5 giro, valor C). Esse é um salto bem raro. Precisa de muito equilíbrio e facilidade com giros. Solo:
http://www.youtube.com/watch?v=4ScXcB1fR4Y (0:44 – salto estendido com duplo giro, valor B). Salto grupado (tuck jump). Os joelhos devem ficar juntos e paralelos ao solo. Pode ter até 1,5 giro na trave e 2 giros no solo. Trave: http://www.youtube.com/watch?v=8DuPE7fUar8 (0:45 – salto grupado com 1,5 giro, valor C). Salto raríssimo! Não foi bem completado, porque precisa de muita velocidade de giro. http://www.youtube.com/watch?v=soNQ_Uu-3mU (0:14 – salto grupado com 1 giro, valor B). Esse salto era bastante comum nas séries 2001-2004 por ser relativamente fácil e dar pontos naquela época. Hoje em dia é incomum porque não tem mais valor elevado. Solo: praticamente todas as séries do ciclo de 2004 tinham salto grupado com duplo giro pelo mesmo motivo anterior (valor B atualmente). Nem todas completavam de fato. Salto carpado (pike jump). Pernas estendidas, unidas e paralelas ao solo. Trave: http://www.youtube.com/watch?v=OXekLFz2x28 (0:57, valor A). É raro colocarem giros no salto carpado. Não lembro de ter visto. É difícil chegar com os dois pés na horizontal. Solo: incomum. Salto do lobo (wolf jump, wolf hop). Uma perna estendida paralela ao solo e a outra dobrada. Joelhos unidos. Pode ter até um giro na trave e 2 giros no solo. Trave: quase todas as séries de trave têm salto do lobo na sequência de saltos, pois é o salto mais simples presente no código atual. O salto do lobo pode começar com um pé ou com os dois juntos (são chamados de jump todos os saltos que começam com os dois pés e de hop os saltos que começam de um pé e terminam nesse mesmo pé). http://www.youtube.com/watch?v=KDrsdXGCEaQ&feature=related (0:18 – salto do lobo com pirueta (C), mais um salto do lobo em 1:29, valor A). Existe ainda o salto do lobo com meia volta (valor B). Solo: http://www.youtube.com/watch?v=DVPJxS2Sq20 (0:55 – salto do lobo com pirueta, valor B). Existem ainda salto do lobo com 1,5 giro (valor C) e salto do lobo com duplo giro (valor D). Assim como na trave, podem partir de um pé ou dois. Salto galope (cat leap). Uma perna fica paralela ao solo de cada vez. Joelhos flexionados. Pode ter até dois giros no solo. Trave: muito raro por ser muito simples e não dar pontos. Solo: muito comum nas séries do ciclo de 2004 a sequência “salto galope com duplo giro + salto galope com 1,5 giro” (B+B atualmente, mas na época valia muitos pontos). Catalina Ponor faz essa sequência em http://www.youtube.com/watch?v=8mcpQjZfseg&feature=related (0:48).
Duplos mortais no solo.Pois bem. Depois dos elementos preparatórios, podemos falar da parte mais emocionante das provas de solo: os duplos mortais. É nessa hora que as ginastas demonstram força, impulsão, velocidade de rotação e controle. Existem apenas 13 duplos mortais no solo feminino. Muitos outros existem nas provas masculinas, mas não ocorrem na ginástica feminina porque foram proibidos por motivos de segurança ou porque as ginastas não conseguem realizá-los por seu elevado grau de dificuldade. Os duplos mortais são nomeados de acordo com os seguintes aspectos: Aí vai uma lista de todos os duplos mortais existentes no código de pontuação de solo na ginástica feminina: • Duplos mortais para
trás: Duplo mortal grupado com pirueta (TG): Duplo mortal grupado com dupla pirueta (DD). Duplo mortal carpado (DC). Duplo mortal carpado com pirueta
(TC). Duplo mortal esticado com pirueta (TE). • Duplos mortais para
frente: Duplo
mortal grupado para frente com meia volta. Duplo twist grupado (DTG). Duplo twist grupado com meia volta. Duplo twist carpado (DTC). Duplo twist esticado (DTE).
Elementos preparatórios.A ginástica artística feminina tem quatro aparelhos: salto sobre mesa, barras paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo. Cada um desses aparelhos tem características, elementos e exigências de
composição específicos. Vou apresentar os aparelhos um a um, iniciando pelo solo. Rondada ou rodante: é como uma estrela, mas tem fase de voo (um momento em que nenhuma parte do corpo toca o chão) e termina com as duas pernas juntas. Serve para dar impulsão antes de elementos que começam de costas. Flic flac: elemento para trás realizado depois da rondada. Reversão: realizada para impulsionar elementos para frente. Começa com uma perna e termina com as duas juntas. - Flic flac para frente: realizado depois da reversão, começa e termina com as duas pernas juntas.Nesse vídeo da ginasta Lilia Podkopayeva http://br.youtube.com/watch?v=6MDMVjrWtc8 , todos esses elementos podem ser observados. Reversão, seguida de flic flac para frente em todas as passadas, exceto na última (rondada + flic flac).Nem todas as ginastas realizam esses elementos antes das passadas. Varia de acordo com o gosto de cada uma. Algumas, como Yelena Produnova (http://br.youtube.com/watch?v=Yiu-HF3-fZU), têm tanta impulsão para elementos para frente, que nem precisam de reversão. Poucas ginastas fazem flic para frente depois da reversão, como a Lilia fazia, porque é um elemento que precisa de muita técnica para impulsionar corretamente. E é raro, mas existem ginastas que não fazem flic flac depois da rondada. Um exemplo é a russa Yulia Lozhecko ( http://br.youtube.com/watch?v=jcMrT6IyDZE).
As notas
Acho que o melhor jeito para começar a entender as apresentações em qualquer aparelho, é entender como são feitas as notas. As notas que as ginastas recebem depois de uma apresentação se compõem da soma de duas notas:
Logo, para receber uma boa nota, a ginasta precisa executar uma série com o máximo de dificuldade e o mínimo de falhas possível. Não adianta fazer uma série com elementos super-difíceis e cometer falhas graves, da mesma forma que não adianta ter uma execução perfeita, mas só fazer elementos fáceis. Na nota A a ginasta ganha ponto de três formas:
Os elementos têm os valores estabelecidos no código de pontuação da seguinte forma: Elementos de valor A valem 0.1 ponto. Elementos de valor B valem 0.2 ponto. Elementos de valor C valem 0.3 ponto. Elementos de valor D valem 0.4 ponto. Elementos de valor E valem 0.5 ponto. Elementos de valor F valem 0.6 ponto. Elementos de valor G valem 0.7 ponto. Na nota B existem descontos de 0.1 para erros leves, 0.3 para erros médios, 0.5 para erros graves e 1.0 para quedas. Os erros mais comumente cometidos pelas ginastas são desequilíbrios, pernas separadas nos mortais, pernas dobradas, chegadas com o tronco muito baixo, giros fora do eixo, falta de flexibilidade nos saltos, etc. As ginastas de elite geralmente recebem nota B entre 8.4 e 9.2. Seis jurados calculam a nota B individualmente durante a apresentação da ginasta. Ao fim da apresentação, cada um dá sua nota. Dentre as seis notas, a maior e a menor são descartadas e é feita a média das quatro restantes.
Primeira PostagemOi pessoal! Meu nome é Philipe (conhecido também como PH) e acompanho a Ginástica Artística desde 2007. Desde que descobri o esporte, sempre me interessei em entender como se dava a pontuação, aprender o nome dos elementos, conhecer as ginastas, etc. Ginástica é um esporte complexo, que precisa de um mínimo de conhecimento para ser bem apreciado. Eu passei um tempo aprendendo, e aprendo muito até hoje, porque não era fácil encontrar informações e respostas para tantas perguntas que eu sempre tinha. E é com o objetivo de ajudar pessoas como você, que se interessaram em aprofundar o conhecimento em ginástica que eu criei esse blog. A partir das próximas postagens, vou postar o máximo de informações de forma organizada, sempre visando um aprendizado. Que esse espaço possa se tornar um poço profundo de conhecimento. Peço que sempre comentem por aqui, seja perguntando, esclarecendo dúvidas, discutindo, fazendo sugestões, pedidos, etc. Isso com certeza vai me ajudar e me motivar a sempre continuar postando mais informações. =] Qual o nome da posição da ginástica que ficamos com as pernas juntas ao corpo?CARPADA :quando as pernas estão estendidas e unidas com o tronco fletido sobre elas ou vice-versa.
Quais são as posições da ginástica artística?São cinco essas posturas básicas: estendido, grupado, carpado, afastado e selado.
Para que é que serve a ginástica?A ginástica fortalece os músculos, melhora a coordenação motora, aumenta a capacidade cardiorespiratória. O gasto calórico durante uma hora de aula é de 500 kcal. A ginástica artística conhecida também como ginástica olímpica, é a principal modalidade.
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