Quem tem osteoporose pode fazer musculação

Musculação Além disso o levantamento de peso é excelente para favorecer a formação de ossos fortes e sadios. No entanto é importante que a musculação seja feita sob supervisão de um profissional de educação física.

Se você tem Osteoporose, alguns tipos de exercícios podem não ser recomendados: Exercícios de alto impacto. Atividades como pular ou correr podem causar fraturas nos ossos enfraquecidos. Evite movimentos bruscos e rápidos em geral.

Na busca por um tratamento, estudos recentes da Medicina indicaram que o melhor exercício para proteger o corpo do surgimento e dos efeitos da osteoporose é a musculação. A doença pode ser combatida com atividades de alto impacto e que fortaleçam a musculatura.