El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como carne y productos lácteos. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener
demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias. ¿Qué es el colesterol HDL y el LDL?El colesterol HDL y colesterol LDL son dos tipos de lipoproteínas, una combinación de grasas (lípidos) y proteína. Los lípidos necesitan unirse a las proteínas para poder moverse en la sangre. El HDL y el LDL tienen funciones diferentes:
¿Cómo un alto nivel de colesterol malo (LDL) puede elevar mi riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades?Si tiene un nivel alto de colesterol LDL, esto significa que tiene demasiado colesterol LDL en la sangre. Este LDL adicional, junto con otras sustancias, forma placa. La placa se acumula en sus arterias; lo que se conoce como arterioesclerosis. La enfermedad de las arterias coronarias ocurre cuando la acumulación de placa se encuentra en las arterias de su corazón. Hace que las arterias se endurezcan y se estrechen, lo que disminuye o bloquea el flujo de sangre a su corazón. Dado que su sangre transporta oxígeno a su corazón, esto significa que su corazón no podrá obtener suficiente oxígeno. Esto puede causar angina (dolor de pecho) o, si el flujo de sangre está completamente bloqueado, un ataque al corazón. ¿Cómo sé cuál es mi nivel de colesterol malo (LDL)?Una prueba de sangre puede medir sus niveles de colesterol, incluyendo el LDL. Cuándo y con qué frecuencia debe realizarse esta prueba depende de su edad, factores de riesgo e historia familiar. Las recomendaciones generales son: Para personas de 19 años o menores:
Para personas de 20 años o mayores:
¿Qué puede afectar mi nivel de colesterol malo (LDL)?Las cosas que pueden afectar su nivel de LDL incluyen:
¿Cuál debería ser mi nivel de colesterol malo (LDL)?Tener números bajos de colesterol malo (LDL) son buenos, porque un nivel alto de LDL puede aumentar el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y problemas relacionados:
¿Cómo puedo reducir mi nivel de colesterol malo (LDL)?Hay dos formas para bajar su colesterol malo (LDL):
Algunas personas con hipercolesterolemia familiar pueden recibir un tratamiento llamado aféresis de lipoproteínas. Este tratamiento utiliza una máquina de filtrado para eliminar el colesterol malo (LDL) de la sangre. Luego, la máquina devuelve el resto de la sangre a la persona. NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre Quando o colesterol LDL é considerado alto?Já os valores máximos de LDL são separados dependendo do grau de risco do paciente: Risco baixo: Abaixo de 130; Risco intermediário: Abaixo de 100; Risco alto: Abaixo de 70.
Quando o colesterol LDL é preocupante?Risco muito elevado:
Colesterol total <175 mg/dl. Colesterol LDL < 70mg/dl.
O que provoca o aumento de colesterol LDL?Uma alimentação rica em frituras, açúcar, sódio e gorduras saturadas pode elevar cada vez mais o LDL e o triglicérides, aumentando o risco do colesterol alto.
O que fazer quando o colesterol LDL está alto?8 dicas para baixar o colesterol ruim (LDL). Fazer exercício físico regularmente. ... . Comer alimentos ricos em fitoesteróis e fitoestanóis. ... . Aumentar a ingestão de fibra. ... . Consumir alimentos probióticos. ... . Beber chá verde diariamente. ... . Consumir gorduras saudáveis. ... . Comer mais alho. ... . Beber suco de berinjela.. |