Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que todos os profissionais da área da saúde recomendam. Show O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade. Dessa forma, a necessidade de modificar o estilo de vida sedentário é cada vez mais vital. A seguir, mostramos a importância da prática de atividade física regular e como ela está relacionada à melhora da saúde física e mental. Saúde mentalSão muitas as emoções presentes no nosso cotidiano: estresse, ansiedade, angústia preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo. Saber lidar com todos esses sentimentos é fundamental para a saúde mental. Afinal, uma pessoa mentalmente saudável é capaz de encarar os desafios e as mudanças do dia a dia com equilíbrio, reconhece quais são os seus limites e busca ajuda quando necessário. Como manter sua saúde mental em diaPara manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. Atividade física: uma grande aliada da saúde mental A prática de atividade física, por exemplo, proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento. Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor. Outros cuidados
Tudo isso ajuda a ampliar a nossa visão de mundo, ter maior firmeza diante dos desafios da vida, além de contribui para a manutenção de um bom estado de saúde mental. Saúde físicaA saúde física, por sua vez, envolve a condição geral do corpo no que se refere a doenças e ao vigor físico. Assim, uma pessoa fisicamente saudável possui um bom funcionamento do organismo e de suas funções vitais. Para promover a saúde física, é preciso atingir e permanecer com um peso apropriado, reduzir o consumo de álcool, parar de fumar e, claro, praticar algum tipo de atividade física.  Consequências do sedentarismoO sedentarismo nada mais é do que a ausência de atividade física suficiente para manter a saúde. Adotar um estilo de vida sedentário traz muitos malefícios para a saúde física e mental. Estima-se que cerca de 5,3 milhões de mortes são causadas pela inatividade física por ano no mundo, segundo diagnóstico publicado na revista médica Lancet. No Brasil, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte, o sedentarismo atingiu 45,9% dos brasileiros em 2013. Intitulado de Diagnóstico Nacional do Esporte, a pesquisa alegou que o problema é mais comum entre as mulheres: 50,4% são sedentárias. O estudo mostrou também o percentual de sedentários em outros países do mundo. Saia do sedentarismo: faça 150 minutos de atividade física por semanaPara combater o sedentarismo, de acordo com a OMS, Organização Mundial da Saúde, é recomendado que seja feito 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana. Logo, podem ser feitos 30 minutos de atividade física em cinco ou mais dias por semana. Pessoas que não estão acostumadas a praticar exercício físico podem se sentir desmotivadas após começar alguma atividade. Para que isso não aconteça, escolha uma modalidade (gympass.com) com a qual tenha afinidade, estipule metas possíveis de alcançar e adapte os horários dos exercícios a sua rotina. Agora que você já sabe a importância de sair do sedentarismo, conte para gente: gostou do nosso artigo? Então, que tal começar a praticar atividade física hoje mesmo? Acompanhe a nossa página no Facebook para saber mais sobre como adotar um estilo de vida mais saudável! A Física contribuiu e ainda contribui de maneira imensurável para o desenvolvimento humano. Daí a importância da Física para o nosso dia a dia. Desde a Antiguidade o ser humano demonstra curiosidade a respeito da natureza que o cerca. Naqueles tempos remotos já existia o desejo de compreender fenômenos, buscar respostas, solucionar problemas que interferiam de uma forma ou outra na vida da sociedade. Tales de Mileto, filósofo grego do século VI a.C, já observava que quando atritava uma resina fossilizada, chamada âmbar, em pele de animais, essa resina passava a atrair pequenos objetos, como pedaços de palha. Sabemos hoje que aquele fenômeno era de natureza elétrica. Ao longo da história, diversos foram os pensadores e filósofos que se lançaram em busca de respostas para de certa forma retirar a humanidade daquele vazio obscuro da falta de conhecimento a respeito da natureza que a cercava. Entre os mais importantes está Aristóteles de Estagira (384 a.C – 322 a.C), filósofo da Grécia antiga, que é considerado o pai da lógica, da metafísica, das Ciências Naturais, entre outras. E à medida que o tempo foi passando, diversos pensadores foram dando sua contribuição para o crescimento do conhecimento, de tal forma que esse conhecimento precisou ser divido em áreas para que pudesse se desenvolver ainda mais. Daí nasceram ciências como a Física, a Química, a Biologia etc. Mas qual a importância de se estudar uma ciência como a Física? Do que ela trata? Podemos dizer que a Física é uma ciência natural que estuda as interações entre matéria e energia. Ela estuda os fenômenos mais fundamentais da natureza, desde os mais elementares até os mais complexos. Através das leis da Física podemos compreender o simples fato de caminharmos e até mesmo o movimento das galáxias. A Física busca compreender a natureza que nos cerca, e não é só uma questão de curiosidade, mas sim uma questão de sobrevivência. Compreender os fenômenos naturais, conhecer os ciclos desses fenômenos e quem sabe poder prevê-los é vital! É essa a busca, tanto da Física quanto de outras ciências. E à medida que se conseguiu tal compreensão, esse conhecimento associado à diversas técnicas deu origem a toda a tecnologia que temos hoje e que tanto melhorou nossa vida. Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;) Muitas pessoas não vivem sem a tecnologia, porém não tem nenhum interesse em conhecer a ciência que está por trás dela. A Física está presente em tudo na vida do ser humano e é no mínimo estranho fechar os olhos a esse conhecimento. Temos a necessidade de ter um mínimo de conhecimento geral, e a Física faz parte de tudo isso. No nosso dia a dia, quantas vezes podemos evitar situações até mesmo de perigo se tivermos um pouco de conhecimento de Física. Saber que não se pode mudar a chave seletora do chuveiro com as mãos molhadas, que não se fica em área descampada em dia de tempestades, que não se deve ultrapassar a velocidade máxima permitida em uma rodovia, enfim, tudo isso envolve o conhecimento de Física, e tudo pode fazer a diferença na nossa vida! Como a física se aplica em nosso cotidiano?Falar ao telefone, utilizar o computador, esquentar comida no microondas, andar de carro. Você já parou para pensar no quanto a Física faz parte do seu cotidiano? Acredite, ela está mais presente do que você imagina!
Qual a importância da física no cotidiano Cite dois exemplos?A física está presente em tudo ao nosso redor. Nos estudos dos fenômenos da natureza, de métodos radioativos, da astronomia, das formas de energia, etc. Ao andarmos temos a ação da gravidade, os nossos óculos apenas existem devido à óptica, temos energia elétrica, tudo isso só existe devido a física.
Como a física pode contribuir para o desenvolvimento da sociedade?A física portanto pode ser usada numa sociedade para criar novas formas de energia, como a energia nuclear, ou descobrir técnicas mecânicas que tornam o trabalho mais eficiente,como usar maquinas térmicas, etc.
Como a física influenciou a forma de vida que temos hoje?Como exemplos podemos citar os pulsos de laser utilizados na indústria como ferramenta de soldagem e no tratamento de superfícies, nos leitores de CDs e DVDs, impressoras e os circuitos optoeletrônicos, que estão substituindo os circuitos comuns de computadores e dando início à chamada computação fotônica.
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Como física pode contribuir positivamente para o cotidiano das pessoas?
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