Mais um ano está começando e este é o momento ideal para fazer novos planos, estabelecer metas e até mesmo promessas para o ano que está por vir. Existem muitas coisas que estão fora do nosso alcance, mas se existe algo que deve ser valorizado e estar na lista dos objetivos e prioridades: o amor-próprio.
A apresentadora e escritora norte-americana Nitika Chopra elencou dez itens essenciais para ajudar as pessoas a encontrarem o amor-próprio. Saiba quais são essas dicas:
1. Crie um ritual de amor-próprio
Foto: iStock Photo by Getty ImagesDesligue a TV e saia das redes sociais por 15 minutos. Durante este tempo, concentrem-se em coisas que lhe dão prazer, como tomar um café, ler um livro, fazer uma massagem, passar um hidratante e valorizar o seu próprio corpo, por tudo o que ele já passou durante a vida.
2. Participe de uma comunidade
Foto: iStock Photo by Getty ImagesAmor-próprio não significa viver sozinho. Pelo contrário, é essencial contar com o apoio de pessoas ao redor para manter o foco e a motivação. A energia positiva é contagiante, então é sempre importante ter pessoas que você gosta ao seu redor.
3. Faça uma lista de coisas boas que já aconteceram
Foto: iStock Photo by Getty ImagesPara amar a si mesmo é necessário reconhecer o amor que está em volta. Por isso, em momentos de tristeza, pare para escrever sobre as coisas boas que já aconteceram. Pratique a gratidão. Ao ver os itens no papel será mais fácil perceber toda a positividade e amo que o cerca.
4. Saiba que seu corpo é como um depósito
Foto: iStock Photo by Getty ImagesGuardar coisas boas e amor também ajudam a melhorar a energia pessoal. Tenha consciência e escolha bem o que quer depositar no seu corpo. Não por estética, mas principalmente para guardar só o que te faz bem.
5. Limpe seu armário
Foto: iStock Photo by Getty ImagesIsto pode ser mais terapêutico do que parece. Limpar o armário também afeta positivamente a mente. Livrar-se de coisas velhas vai dar espaço para coisas novas entrarem na sua vida. Limpar a mente é um bom jeito de deixar para trás coisas que já não acrescentar e se preparam para o melhor que ainda está por vir.
6. Pare com as comparações
Foto: iStock Photo by Getty ImagesÉ difícil olhar para tantas fotos positivas na internet, sem fazer comparações. Mas, da próxima vez que você decidir usar as redes sociais para se sentir mal sobre si mesmo, lembre-se que você é perfeito do jeito que é. Não existe um padrão ideal para se comparar, principalmente em termos de beleza. Deixe o negativismo de lado e foque nos motivos para ser grato.
7. Explore a sua espiritualidade
Foto: iStock Photo by Getty ImagesA fé é a base para o amor-próprio, independente do que você acredita. Ela ajuda a tomar decisões e também leva as pessoas a reflexões internas, ajudando a receber novos sentimentos, paixões, aprendizados e emoções.
8. Faça algo em que você é bom
Foto: iStock Photo by Getty ImagesEste é o maior reforço para a autoestima e ela anda junto com o amor-próprio. Colocar em prática os seus hobbies você terá mais prazer e orgulho de si mesmo.
9. Encontre um lugar que te faça feliz
Foto: iStock Photo by Getty ImagesTenha em mente que um lugar que te deixa confortável, tranquilo e que seja agradável é uma das melhores maneiras de esquecer os problemas. Um lugar feliz facilita a reflexão interna e a lhe conectar com você mesmo.
10. Desapegue-se
Foto: iStock Photo by Getty ImagesAs pessoas estão constantemente apegadas a coisas do passado. Elas tendem a pesar na mente e na alma e, às vezes, são responsáveis pela baixa autoestima. Portanto, livre-se do que faz mal, desapegue-se e ame a si mesmo.