Quais as doenças que podem ser causadas pela falta de atividade física?

DÊNIS QUADROS

O exercício físico é examinado como prevenção primária contra inúmeras condições patológicas crónicas dentre as quais:

Sabemos que rapidamente o corpo se adapta a inatividade física e se continuado isto resulta em diminuições substanciais nos anos de vida total e da qualidade da mesma. Tomadas em conjunto, existem provas conclusivas de que a inatividade física é uma causa importante da maioria das doenças crónicas. Além disso, o exercício físico previne principalmente, ou atrasa, doenças crónicas, o que implica que a doença crónica não precisa ser um resultado inevitável durante a vida.

As evidências claramente estabelecem que a falta de atividade física afeta quase todas as células, órgãos e sistemas no corpo causando disfunção sedentária e morte acelerada. A natureza multifatorial maciça da disfunção causada pelo sedentarismo significa que, assim como a alimentação e a reprodução permanecem como requisitos para uma existência humana contínua a longo prazo, a atividade física também é uma exigência para maximizar o tempo de vida e a extensão da saúde. A única abordagem terapêutica científica válida para combater completamente a disfunção sedentária é a prevenção primária com a própria atividade física.

Portanto dá para ver que os riscos de permanecer numa vida sedentária são bem maiores do que ser uma pessoa ATIVA!

Portanto, espero que estejas de corpo e alma bem ativos! Se ainda não começou…NUNCA É TARDE!!

O primeiro passo pode ser dado ainda hoje…
Se precisar de ajuda, estou aqui!!

Referência

PEDERSEN BK, SALTIN B. Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scand. J. Med. Sci. Sports. 2015 Dec;25 Suppl 3:1-72. doi: 10.1111/sms.12581.

29
DEZ

Saúde e Bem estar

Cuidar da saúde é um assunto que está em alta na atualidade. Com o aparecimento de sites, blogs e influenciadores digitais focados em alimentação e exercício físico, as pessoas aparentemente estão mais preocupadas com a saúde e consequentemente exercitam-se mais. Contudo, o número de pessoas que não praticam atividade física ainda é muito elevado. Não se trata de uma questão meramente estética, mas sim um assunto de saúde pública. O sedentarismo é considerado pela OMS o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.

Quais as doenças associadas ao sedentarismo?
A falta de exercício físico pode produzir doenças graves. Entre elas:

Obesidade
A obesidade resulta de um elevado índice de massa corporal (IMC). Dietas pobres em nutrientes (ricas em sal, gorduras trans e açúcares), podem causar aumento de peso quando associado à falta de atividade física. As pessoas engordam quando não existe um equilíbrio energético entre o que se ingere e o gasto calórico.

Aumento da Tensão Arterial
O aumento da tensão arterial, nada mais é do que níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Fatores como stress, tabaco, excesso de sal e álcool são alguns dos motivos que favorecem a evolução desta doença. A atividade física tem um papel fundamental neste caso, uma vez que o coração de uma pessoa sedentária é forçado a trabalhar mais.

Depressão
Um estudo realizado durante 11 anos na Noruega constatou que o sedentarismo pode ser um fator de risco para a depressão. A prática regular de exercício físico estimula o organismo a produzir endorfinas, substâncias que propiciam uma sensação de bem-estar.

Fontes:  http://izabelahendrix.edu.br

Quais as doenças causadas por falta de atividades físicas?

O que acontece com a pessoa que não pratica atividade física?

Quais as doenças mais comuns causadas pelo sedentarismo?

O que é sedentarismo e cite 4 quatro doenças que podem ser causadas por ele?