Estilo de vida da maioria da população mundial está causando a proliferação dessas condições.Publicado em 25/10/2018 - 18:54 Show
Com o nosso estilo de vida sedentário moderno influenciando fortemente a nossa saúde de várias maneiras, muitas doenças podem afetar o ser humano com mais gravidade. Nossa evolução chegou a um ponto em que um dos maiores perigos para a nossa saúde é ficar muito tempo imóveis. As condições causadas pela falta de atividade física insuficiente são algumas vezes referidas como doenças hipocinéticas Essas enfermidades incluem todos os tipos de doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, problemas nas costas, diabetes, hipertensão e muitos outros. Em todo o mundo, pelo menos 1,4 bilhão de adultos estão se colocando em risco por causa do baixo tempo gasto com atividades físicas, de acordo com um relatório da Organização Mundial da Saúde publicado na revista científica Lancet Global Health . As diretrizes de atividade física recomendadas pela OMS são as seguintes: adultos saudáveis devem fazer pelo menos duas horas e meia de atividades de intensidade moderada – ou 75 minutos de atividade de intensidade vigorosa – por semana, além de pelo menos dois dias de fortalecimento muscular. O novo relatório descobriu que, em todo o mundo, 32% das mulheres e 23% dos homens não se exercitam o suficiente, mesmo quando contabilizam o tempo gasto caminhando, andando de bicicleta até o trabalho e as atividades físicas no trabalho. Quais são as doenças hipocinéticas?
Equipe do site Escola Educação. O corpo humano necessita de movimento. E não é só para ter um corpo bonito ou bem definido. É fundamental para a saúde praticar atividades, tanto para tratar, quanto para prevenir. Isso mesmo! Existem doenças que podem ser evitadas pela realização regular de exercícios físicos. Vale lembrar que não é o único fator que deve ser levado em conta e que a prática deve ser feita acompanhada de profissionais, sem exageros e respeitando os limites de cada um. É característica da sociedade moderna a falta de tempo dedicado para a realização de exercícios físicos, fator primordial para obtenção de qualidade de vida. O sedentarismo tem forte relação com doenças cardiovasculares, além de outras doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Praticar musculação ou realizar atividades como caminhar, correr, pular, pedalar e nadar não ocupam o dia todo e trazem inúmeros ganhos para a saúde tanto de quem é saudável quanto para quem é portador de doenças, ou seja, vale a pena abrir aquele espaço no meio da rotina, ainda que poucas vezes por semana. O importante é não ficar parado. Doenças comuns que podem ser evitadas e/ou tratadas por meio da prática regular e moderada de exercícios físicos.
É importante destacar que para gozar dos benefícios da atividade física, é necessário o acompanhamento de um profissional, do contrário, há riscos de lesões e outras consequências negativas para a saúde. Qual a melhor defesa contra o desenvolvimento das doenças Hipocineticas?A melhor defesa contra o desenvolvimento de doenças hipocinéticas é ativar os músculos em uma base regular de exercícios físicos ossos, articulações, coração, e demais órgãos internos (Simão, 2008).
Como se prevenir das doenças Hipocineticas?Para prevenir a doença, vale a pena praticar atividades de Educação Física, musculação e investir em uma dieta rica em proteínas (como feijão, quinoa, soja, tofu, entre outros), mas lembre-se que essas dicas precisam ser autorizadas por um médico e por um nutricionista.
Como o exercício físico pode ajudar na prevenção de doenças Hipocinéticas?Uma das principais vantagens em relação ao tratamento das doenças hipocinéticas é que este tipo de atividade física proporciona um melhor funcionamento do metabolismo celular, de forma que o corpo reaja aos efeitos dessas enfermidades, permitindo que seu tratamento seja muito mais efetivo.
Como a atividade física pode prevenir o aparecimento de doenças?A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e a melhora na circulação sanguínea.
|
Como podemos prevenir e tratar as doenças Hipocinéticas através da atividade física?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 estudarpara Inc.
