As capacidades físicas básicas são fundamentais para o desenvolvimento motor de uma pessoa, mas será que você conhece quais são essas capacidades físicas? Trata-se de estimular a flexibilidade, força, resistência, agilidade, velocidade, equilíbrio e a coordenação motora. Show
O que são capacidades físicas? As capacidades físicas básicas nada mais são do que todo atributo físico treinável em um corpo humano. Falando de uma forma mais simples de compreender, são todas as qualidades físicas e motoras que podem ser estimuladas, treinadas e melhoradas. Caso você não saiba as capacidades físicas são classificas em diversos tipos. Um detalhe importante é que através das capacidades físicas, podemos executar as diversas ações motoras durante a nossa vida. Quando falamos de ações motoras estamos falando desde as mais simples como caminhar e saltar, até as mais complexas que são executadas durante a natação, corrida ou qualquer outra pratica esportiva. Engana-se quem pensa que as capacidades físicas estão relacionadas apenas às pessoas que praticam exercícios físicos. A deficiência em alguma destas capacidades físicas, pode fazer com que a pessoa tenha dificuldades para executar diversas atividades do cotidiano e também do seu posto de trabalho.
Capacidades físicas: Agilidade A agilidade é classificada como a capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção. Capacidade física: Coordenação Motora A coordenação motora é classificada como a destreza que permite a realização de uma sequência de exercícios de forma coordenada. Capacidades físicas: Flexibilidade A flexibilidade é classificada como a capacidade de amplitude que as articulações tem de realizar movimentos apropriados. Capacidades físicas: Força A força é classificada como a capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares. A capacidade física força pode ser subdividida em:
Capacidades físicas: Resistência A resistência é classificada como a capacidade de sustentar uma determinada carga de atividade pelo tempo mais longo possível sem fadiga. A capacidade física resistência pode ser subdividida em:
Capacidades físicas: Velocidade A velocidade é classificada como a capacidade de executar movimentos cíclicos na maior velocidade individual possível. A capacidade física velocidade pode ser subdividida em:
Capacidades físicas: Equilíbrio O equilíbrio é classificado como a qualidade física obtida através da combinação de ações musculares que tem o objetivo de sustentar o corpo sobre uma base. A capacidade física equilíbrio pode ser subdividida em:
É importante compreender que apesar das capacidades físicas serem treináveis, cada pessoa tem o seu ponto máximo de evolução, ou seja, o que faz uma pessoa ser muito forte, muito veloz ou muito ágil pode estar relacionada à sua origem hereditária. Porém, todas as capacidades físicas devem ser estimuladas e desenvolvidas para favorecer uma excelente qualidade de vida para determinada pessoa.
É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível ou seja o mais rápido que ele conseguir?Velocidade: É a capacidade física que permite ao músculo realizar uma sucessão rápida de movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Qual é a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível?Velocidade: É a capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível. Resistência: É a capacidade de vencer uma resistência por meio de ações musculares. Agilidade: É a capacidade de realizar movimentos rápidos com mudança de direção.
O que é a capacidade de flexibilidade?FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada."
É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento?A capacidade que o corpo tem de desenvolver um movimento é chamada de coordenação motora.
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