O que acontece quando estamos dormindo e assustamos

(*) Lucas Ferreira

Trata-se de um fenômeno chamado espasmo hipnagógico.

Espasmo Hipnagógico é o período de transição entre o sono e a vigília – e gera um movimento muscular involuntário.

Esses espasmos musculares podem ser causados por estímulos como sons e luzes. Em casos raros, algumas pessoas relatam alucinações, longas sensações de queda, luzes fortes e barulhos vindos de dentro da cabeça durante esses espasmos.

Estima-se que cerca de 60 a 70% das pessoas tenham espasmos hipnagógicos regularmente. Vale frisar que muitas pessoas podem experimentar o fenômeno sem saber, pois eles são facilmente esquecidos, ainda mais quando não acordam a pessoa.

Pesquisadores sugerem que alguns fatores podem ser propícios para o fenômeno acontecer, como o stress, ansiedade, cansaço, cafeína, privação do sono, entre outros, mas mais estudos ainda precisam ser feitos para reforçar essa hipótese.

Se você acorda com um sobressalto, pode estar sofrendo de espasmo hípnico. Saiba o que são os espasmos hípnicos e como pode evitá-lo

Por Redação Costa Rica 

Você acorda com um susto durante a noite, sente que seu corpo está em choque? Ou mais, você “pula” durante a noite? Você pode sofrer de Espasmo Hípnico, saiba o que é.

Um número muito grande da população já teve ou tem espasmo hípnico e, apesar de não ser considerado uma doença, ele pode estar relacionado a má qualidade de vida ou do sono. Um espasmo é uma contração muscular involuntária – ou seja, acontece sem programação e de forma inconsciente. Outro termo usado é o "puxão mioclônico", esse termo faz referência a Mioclonia, que são contrações involuntárias do músculo ou de um grupo de músculo.

O espasmo hípnico é a sensação de queda – ou qualquer outra sensação semelhante – que nos faz acordar subitamente enquanto dormimos. Por enquanto, ele ainda é um mistério para a maioria dos estudiosos do sono e, para explica-lo, só existem teorias.  Sabe-se, de fato, que mais de 70% da população sofre com esses espasmos durante a noite.

Por que os espasmos hípnicos acontecem?

Os espasmos musculares, independentes de sua ligação com o sono, são reações e alertas do corpo. Os espasmos comuns se dão devidos a estímulos ligados ao estresse, ansiedade e nervosismo. Podem ser ainda, devido a falta de alguns nutrientes tais como magnésio, ferro e cálcio.

Pesquisas indicam que para dormir bem é necessário seguir uma série de regras básicas e elas incluem exercícios físicos constantes, ingestão de nutrientes saudáveis e uma carga horária de sono satisfatória. As teorias apontam para dois lados: o espasmo é causado por ansiedade e inquietação antes de dormir, ou ainda, o corpo entra em estado de relaxamento, mas a mente ainda está ativa fazendo com que o cérebro te desperte para “regular” mente e corpo antes da fase REM do sono.

A outra teoria aponta para níveis de nutrientes mais baixos do que deveriam, nutrientes estes, que estão ligados com a qualidade do sono.  

O espasmo hípnico não é considerado um distúrbio do sono, porém, deve ser analisado com cuidado, pois, em constância pode alertar para algo maior. Alimentação regulada, cama adequada, ausência de tabaco e álcool e prática de exercícios podem contribuir para um sono muito melhor.

• Homepage
• Doenças
• Distúrbios Do Início E Da Manutenção Do Sono
• Frequentemente, Quando Estou Pegando No Sono, Meu Corpo Leva Uma Espécie De "Susto", Fazendo Meu Corpo

4 respostas

Frequentemente, quando estou pegando no sono, meu corpo leva uma espécie de "susto", fazendo meu corpo tremer e dessa forma eu acordo. Algumas partes do meu corpo movem-se involuntariamente (mãos e braços, principalmente). Essa situação me incomoda e prejudica meu sono. Porque isso acontece?

Esta experiencia é muito comum entre as pessoas. Nós usamos o termo "cair" no sono, porque há uma queda do estado de vigilia para o sono. Nós perdemos a consciencia, as defesas adormecem, e o inconsciente vem a tona, mas na dificuldade em se entregar a este novo estado, de sono, resgatarnos o estado de vigilia, e neste resgate ha o susto, susto em perder o controle de si. Entregue-se ao sono, liberte-se do controle, e estes sustos relativos á queda sessarão.
Um abraço,
Léa

Tire todas as dúvidas durante a consulta online

Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.

Mostrar especialistas Como funciona?

Esse sintoma ocorre com frequência quando se muda de um estágio do sono para outro mais profundo. Porém, a angústia que lhe desperta pode remeter a um estado de angústia sentido quando era um bebê o qual se sentiu desamparado no colo de alguém, o qual pode ter chacoalhado demais ou não tê-lo deixado descansar como desejava. Busque um psicólogo

Olá...esse tremor ao adormecer ocorre quando você entra em sono profundo o que é normal. Mas a agitação durante a noite, reflete o seu estilo de vida. Atente-se as exposições ao stress e faça algo para amenizar a correria do dia a dia. Exercícios físicos, alimentação saudável e atenção ao excesso de café e bebidas estimulantes. Procure um psicólogo para rever esses hábitos e se necessário juntos decidirem por solicitar ajuda médica.
Cuide-se. Abraços

Os sintomas parecem demonstrar como você se comporta ao dormir, como se movimenta, como é seu estilo de sono. Uma possibilidade e que às vezes podem acontecer espasmos e talvez isso esteja relacionado a como seu corpo está relaxando e se está acostumado com a profundidade de relaxamento.

• Meu filho tem 10 meses e leva muito tempo para dormir,fica agitado antes de dormir e quando dorme acorda muito chorando mama e dorma isso em 1 /1h, o que fazer? Meu marido quer dar allergex, pode ser?
• Há alguns anos, independente de horário que eu for dormir, eu acordo exatamente 4 horas após iniciar a dormir. E muitas vezes demoro a pegar no sono novamente, fico alerta e desperto totalmente. Saberia me explicar se existe uma causa para isso fisiológica ou se deveria procurar algum especialista específico?
• Eu posso dormir 6h por dia? Dormir por 6h pode acarretar em futuros problemas de saúde? Eu estava dormindo por apenas 5h/dia, mas comecei a sentir que meu nível de concentração reduziu durante esses dias... Se eu dormir por mais horas, o meu nível anterior de concentração melhora?
• Olá! Tomo (Clo 25mg para tratamento de hipocondria) e (Turno 10mg para insônia e paralisia do sono) Desde adolescente, escuto um barulho muito alto, como se fosse um televisão chiando. Junto a esses barulhos, eu não consigo abrir os olhos, nem mexer o corpo. Eu fico paralisada com esse barulho dentro…
• Isso acontece comigo a mais ou menos 1 mês e meio … e não é só uma vez … são várias vezes sempre no princípio do sono !! Sempre que começo a pegar no sono, acordo como se tivesse levado um susto !! Isso está relacionado a estresse ou ansiedade ???
• Olá! Qual é a justificativa fisiológica para os espasmos, descompassos e palpitações no coração, provocados pelo uso do Venvanse?
• Tem 2 dias que não durmo,quando pego no sono sinto meu coração acelerar,começo a sentir medo do nada ,oque posso fazer para voltar a dormir em paz?
• Olá, gostaria de saber se venvanse pode causar perda de olfato ?
• Olá, estou amamentando, ele tem 3 semanas. O uso de Zolpidem no período de amamentação faz mal ao bebê?
• Eu sonho todas as noites,independente da hora que eu dormir (tarde ou noite)mais o problema é que eu acordo muito cansada e estressada,cinceramente eu me sinto angustiada,não sei que fazer.

Nossos especialistas responderam a 41 perguntas sobre Distúrbios Do Início E Da Manutenção Do Sono

Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

O que significa se assustar dormindo?

Quando a pessoa tá dormindo e dá um pulo?

O que acontece com o nosso espírito quando dormimos?

O que pode ser acordar assustado?