Para que é indicado chá de camomila com boldo?

Sofre com enxaqueca e quer saber quais são as opções de chá para dor de cabeça? Nós preparamos uma lista completa para você! A rotina tende a cansar o corpo e as tensões do dia-a-dia podem provocar dor de cabeça constante. Para se livrar de desconfortos como esse, é bom conhecer bebidas que auxiliam no relaxamento e ajudam a reduzir os incômodos da enxaqueca como medicamentos naturais. Veja abaixo qual chá é bom para dor de cabeça e tenha um dia mais tranquilo!

1. Camomila é uma opção de chá bom para dor de cabeça, pois reduz estresse e ansiedade, além de relaxar os músculos

O chá de camomila é famoso por seus diversos benefícios, como o alívio de dores estomacais e má digestão, assim como a redução do estresse, da ansiedade e da tensão muscular. Por ser considerada uma bebida relaxante, é uma ótima indicação de chá para dor de cabeça! A quantidade sugerida de ingestões por dia é de duas a três xícaras, no máximo.

2. Boldo possui ações antiespasmódicas e efeito calmante: use o chá para aliviar dor de cabeça

O boldo é ideal para quem quer acalmar os ânimos e relaxar o corpo após um dia intenso. A bebida possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, o que ajuda a combater infecções e espasmos involuntários pelo corpo. O chá de boldo também auxilia no tratamento de incômodos gastrointestinais. O recomendado é tomar apenas 3 xícaras da bebida por dia, em horários variados.

3. Hortelã rende chá bom para dor de cabeça e trata insônia

O chá de hortelã é um potente alimento que atua fortemente contra a dor de cabeça. Por também possuir ações antiespasmódicas como o chá de boldo, a bebida auxilia no alívio de dores abdominais e referentes a cólicas menstruais. É um remédio natural que promove o descongestionamento nasal e pulmonar, além de ser um dos chás que combate a insônia e ajuda a melhorar a qualidade do sono do indivíduo. A ingestão máxima recomendada é de 1 litro por dia, aproximadamente 4 xícaras, em períodos espaçados.

4. Chá de gengibre alivia enxaqueca, pois é descongestionante e diminui pressão arterial

Dor de cabeça constante pode ser resultado de pressão arterial elevada ou de inflamações nos seios nasais, como as provocadas pela sinusite. O chá de gengibre promove o descongestionamento das cavidades nasais, o que reduz os pontos de inflamação na face. A bebida reduz consideravelmente até casos mais intensos de enxaqueca devido à diminuição da pressão arterial no sangue. O gengibre é também um alimento rico em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ser muito indicado para tratar náuseas e vômitos. A quantidade indicada é de 2 xícaras de chá por dia.

5. Chá de erva-cidreira minimiza estresse e melhora qualidade do sono, sugestão perfeita de como parar dor de cabeça

O chá de erva-cidreira é famoso por ter efeitos calmantes significativos que melhoram a qualidade do sono. O alimento ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade no corpo e promove maior sensação de bem-estar ao organismo, fazendo dele um chá bom para dor de cabeça. É um ótimo anti-inflamatório e estimula o bom fluxo estomacal e intestinal. Deve-se consumir de 3 a 4 xícaras do chá por dia.

Existe bebida que mais combine com paz e bem-estar do que os chás? Relaxantes, revigorantes, nutritivos e saborosos, seus mais diversos tipos podem ser considerados calmantes naturais. Por isso, essa bebida milenar está muito presente no dia a dia de quem deseja manter o organismo equilibrado. Seja quente ou gelado, o chás são sempre boas escolhas quando o assunto é alimentação saudável!

Seja de folhas, ervas, flores, raiz ou sementes, existem chás dos mais variados tipos e gostos! Além de serem bebidas altamente saudáveis e naturais, eles possuem peculiaridades para cada necessidade do organismo, por exemplo: podem ser antioxidantes, energizantes, diuréticos, calmantes e expectorantes. A nutricionista Carolina Xavier separou uma lista de 10 tipos de chás que podem ser incluídos na nossa rotina e as propriedades de cada uma deles. Conheça os 10 tipos mais tradicionais de chás e os seus benefícios.

10 tipos de chás e seus benefícios

1 - Chá verde: Um dos mais conhecidos e talvez, o mais utilizado na alimentação saudável, a bebida possui efeito diurético, propriedades antioxidantes, ajuda a acelerar o metabolismo e atua na redução do colesterol: "Ideal para quem deseja queimar calorias e diminuir inchaço. Porém, contém cafeína e tem que ser usado com moderação. Deve ser evitado por quem tem sensibilidade ao componente", explica a profissional.

2 - Hibisco: Também usado por quem deseja diminuir as medidas, o chá de hibisco é preparado com a flor da planta e se destaca por ser consumido, na maioria das vezes, frio. Suas propriedades incluem ser diurético, ajudando no funcionamento dos rins, e a alta presença de agente antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce das célula. Segundo Carolina Xavier, o chá de hibisco é indicado para acelerar o metabolismo e para diminuir a retenção de líquidos.

3 - Alfazema: Depois de um dia estressante e cheio de atividades, nada melhor do que um chá para acalmar e nos proporcionar uma noite relaxante! Para isso, invista no chá de alfazema! Com função calmante e antidepressiva, a bebida é muito utilizada para combater a insônia, dores de cabeça causadas por tensão e o estresse.

4 - Camomila: Assim como o chá de alfazema, a camomila é ainda mais tradicional para acalmar. "Possui propriedades levemente sedativas, contribui para aliviar dores e tônica para os nervos. É muito usada para combater a ansiedade, insônia, indigestão, cólicas menstruais, flatulência e dores causadas por gases", explica a nutricionista.

5 - Erva-doce (funcho): Além de ser uma receita certa da vovó para acalmar os ânimos, o chá de erva-doce também possui ação diurética e anti-inflamatória no organismo. Seu consumo é muito utilizado para melhorar o processo digestivo e para combater o excesso de flatulência. Para as mulheres que sofrem com as cólicas no período menstrual, o chá de erva-doce também pode ser um bom aliado.

6 - Tanchagem: Com propriedades medicinais e efeito cicatrizante, o chá da folha é uma boa opção para combater as doenças crônicas, tal como a bronquite, além de diminuir as alergias e tosses. Possui efeito levemente expectorante e também é utilizado para a cura de úlceras e feridas, ajudando no processo de cicatrização.

7 - Sálvia: Aliado da saúde feminina, já que ajuda no combate às cólicas menstruais e no alívio dos sintomas da menopausa, o chá de sálvia também é conhecido por facilitar o trânsito intestinal, favorecer uma boa digestão e diminuir a quantidade de gases. Segundo a nutricionista Carolina Xavier, o chá de sálvia possui propriedades antisséptica e anti-inflamatória, sendo muito utilizado para o tratamento de aftas, garganta irritada e laringite.

8 - Salsinha: A salsa já é muito utilizada na culinária como tempero, porém, ela também pode ser utilizada como chá, sendo muito benéfica para nossa saúde. Com efeito diurético e antioxidante, a bebida pode ajudar a favorecer uma boa digestão além de ser utilizada para controlar a retenção de líquidos e ajudar na limpeza dos rins.

9 - Melissa: De sabor doce, o chá de melissa é extremamente saboroso e pode ser incluído em diversos momentos do dia. É uma ótima opção de bebida para combater a depressão, o estresse acumulado, a ansiedade e até a insônia. Suas propriedades possuem efeito calmante e hipotensiva, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.

10 - Hortelã: Refrescante, saboroso e saudável, o chá de hortelã é muito utilizado para favorecer uma boa digestão, diminuir os enjoos e vômitos. "Possui propriedades anti-espasmódica e digestiva e pode ser usado para gripes, resfriados, indigestão, flatulência e falta de apetite", finaliza a nutricionista.

Restrições - Para as mulheres gestantes, antes de inserir a bebida no seu dia a dia, é necessário e imprescindível consultar o médico antes, visto que algumas plantas e flores podem ter efeito abortivo.

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