Desde a primeira menstruação, convivemos com as diferentes fases do ciclo menstrual ao longo de boa parte da nossa vida. Nesse sentido, conforme já falamos no Glossário da Menstruação Sem Neuras, o ciclo menstrual é todo o período entre uma menstruação e outra. Show
Sendo assim, o ciclo é contínuo e está sempre acontecendo, exceto durante a gravidez e durante o uso de anticoncepcionais hormonais – pílula oral, anel vaginal, adesivo, injeção, implante… Todos esses inibem o ciclo menstrual durante o uso, então é válido dizer que esse acompanhamento do ciclo é possível apenas para quem atualmente não está em uso de contraceptivos hormonais, ok? =) Quais são as fases do ciclo menstrual?Ao longo do ciclo menstrual, produzimos dois principais hormônios: estrogênio e progesterona. Estes hormônios provocam algumas mudanças no funcionamento do nosso corpo, e podemos percebê-las tanto fisicamente quanto até no nosso humor e na nossa disposição! Para entendermos melhor, vamos dividir o ciclo menstrual em duas fases: a fase folicular e a fase lútea.  A fase folicular do ciclo menstrualÉ a primeira fase do ciclo menstrual. Começa no dia 1 do ciclo menstrual, que é o primeiro dia da menstruação, e vai até o dia da ovulação, que não tem data pré-determinada para acontecer. A fase folicular tem esse nome porque é a fase onde os folículos, que são como várias “casquinhas” situadas nos ovários, cada uma com um óvulo dentro, começam a crescer. Na fase folicular, o hormônio que domina é o estrogênio, cujos níveis vão aumentando até a ovulação. Nesta fase, passados os primeiros dias de menstruação, em que os níveis hormonais estão em baixa, a disposição e a energia tendem a subir. A libido também sobe junto! Junto ao estrogênio, também se eleva o nível de outro hormônio, a testosterona (sim, nós também produzimos!), que potencializa esses efeitos. É um bom momento para praticar exercícios físicos mais intensos e tomar decisões importantes. A fase lútea do ciclo menstrualÉ a segunda fase do ciclo menstrual. Vai do dia da ovulação até a próxima menstruação, quando inicia um novo ciclo e começa tuuudo de novo. Ela tem esse nome porque, após a liberação do óvulo, aquela “casquinha” (folículo) que fica dentro do ovário e que envolveu o óvulo até então se transforma em um corpo lúteo. Nesse sentido, esta é uma glândula que surge, cresce muito (até cerca de 3 centímetros) e se desfaz em questão de dias! Por isso, a fase lútea, ao contrário da fase folicular, tem uma duração limitada bem certinha: de 10 a 16 dias, em ciclos saudáveis. Dessa forma, é o tempo que o corpo lúteo dura até se desfazer CASO não tenha ocorrido uma gravidez. No caso de gravidez, o corpo lúteo se mantém firme e forte. Nela, o estrogênio continua sendo produzido, mas outro hormônio entra em ação: a progesterona! O próprio nome já diz sobre sua origem: “pró-gestação”, o que significa que este hormônio altera algumas coisas principalmente no nosso útero, para prepará-lo para uma possível gravidez. Isso caaaaso aquele óvulo tenha encontrado um espermatozoide durante o período fértil. Mas esse hormônio tem várias outras funções essenciais para a nossa saúde, muito além da possibilidade de vir a produzir um bebê. A progesterona “controla” os efeitos do estrogênio, fazendo um bom balanço equilibrado no nosso ciclo. Dessa forma, ela é um hormônio mais calmante, e por isso pode tanto melhorar o nosso sono quanto nos deixar mais introspectivas. O que fazer durante a fase lútea?A fase lútea é um excelente período para se alimentar ainda melhor, evitando açúcar, cafeína e ultraprocessados em excesso. Um chocolatinho em dose moderada não só tem potencial de fazer tudo mais feliz como também faz bem, viu? Beba
bastante água e faça exercícios, que vão dar um up no humor e na energia. Pode ser corrida, caminhada, yoga… É sempre assim?
Nosso corpo é uma rede bem complexa! Dessa forma o humor, por exemplo, é super afetado por outros aspectos da vida além de hormônios sexuais! Algumas pessoas se sentem com menor energia na primeira fase do ciclo (às vezes com sintomas bem intensos, como se fosse uma “TPM” pré-ovulação) e mais alegres e criativas na segunda fase. Outras ficam com o humor praticamente estável ao longo de todo ciclo. Até mesmo alguns sintomas físicos podem variar: não é raro encontrar pessoas que ficam com os seios ultra sensíveis na fase folicular, e não na lútea. Como saber cada fase do ciclo menstrual com certeza?Eu recomendo que todo mundo com ciclos menstruais busque fazer anotações sobre seu humor e sua percepção corporal a cada dia do ciclo, buscando o autoconhecimento e mesmo a descoberta de alguns padrões que se repetem.
Porém, essas informações, embora possam ser sugestivas, não indicam com certeza em qual fase do ciclo você está, ok? Fases do ciclo menstrual em 2 minutosFica a dica desse vídeo, feito pela Glamour Magazine, acompanhando de forma estereotipada e super bem-humorada as fases do ciclo menstrual. Inclusive utilizando, como exemplo, um ciclo de 28 dias, o clichezão dos livros de biologia. Infelizmente, o vídeo não tem legenda em português, mas pelas expressões, dá pra se sentir contemplada… Ou não! Conta pra mim: que mudanças você percebe ao longo do seu ciclo menstrual? new RDStationForms(‘curso-revolucione-seu-ciclo-ad2738cf546d2c197443-html’, ‘UA-104083296-1’).createForm(); Quais as duas fases do ciclo menstrual?A fase folicular: o período entre o primeiro dia da menstruação e a ovulação. Estrogênio aumenta e assim o óvulo é preparado para ser liberado. A fase proliferativa: depois da menstruação, o tecido uterino se reconstrói. Ovulação: a liberação do óvulo do ovário, no meio do ciclo.
Qual é a primeira fase do ciclo menstrual?Fase folicular
Quando a menina chega à puberdade e têm início os ciclos menstruais, esses folículos começam a crescer para permitir a liberação dos óvulos no momento adequado. A primeira etapa do ciclo menstrual, a fase folicular, é justamente o momento em que os folículos começam a crescer.
O que é ciclo menstrual e suas fases?O ciclo menstrual é composto pela fase folicular, fase ovulatória e fase lútea. Você sabe quando o seu ciclo menstrual começa, quanto tempo dura e em qual época do mês fica menstruada? Se não, pode estar na hora de prestar um pouco mais de atenção ao seu corpo e entender como ele funciona.
Quais são os tipos de ciclos menstruais?O ciclo menstrual pode ser dividido em fase proliferativa, secretora e menstrual. Fase proliferativa: a ação do hormônio estradiol, produzido pelo folículo em crescimento no ovário, estimula o espessamento da parede uterina (endométrio).
|
Quais são as duas primeiras fases do ciclo menstrual?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 estudarpara Inc.
