Colchão pode causar dores na coluna

Até aí tudo bem, desde que a gente não caia ou se afogue. O problema é que dormir errado pode provocar muito mais do que dor nas costas. Um sono não reparador traz prejuízos à nossa qualidade de vida, falta de concentração, problemas de humor e de disposição. E o pior é que nem sempre a pessoa percebe que o colchão está afundando, então, é bom ficar alerta aos sintomas, principalmente ao acordar.

Passamos 30% de nossa vida dormindo – portanto, em cima de um colchão – e que nos mexemos em média 60 vezes à noite, de forma automática e sem perceber. Só que, quando o colchão afunda, despendemos muita energia para fazer esses movimentos. Além disso, não descansamos nossas vértebras, uma vez que elas continuam pressionadas e tensionadas, quando deveriam estar abertas. Daí a sensação de cansaço e a dor.

O colchão pode afundar entre 3 e 5 centímetros, no máximo. “É preciso cuidar com a sua densidade e lembrar que 60% do nosso peso fica sobre a região da lombar quando estamos dormindo. Muita gente tem desvio e dores na coluna e não sabe o porquê. Colchão ruim deforma a coluna.     

QUAL COLCHÃO É O IDEAL PARA VOCÊ?

Um colchão de qualidade deve manter o alinhamento da coluna, cedendo na medida exata da curvatura do corpo, dando apoio à coluna, sem forçá-la.

Durante o sono, é importante manter as curvas da coluna.

Se você é mais pesado precisa comprar um colchão mais duro, caso contrário, seu corpo vai afundar no colchão aumentando as curvas da sua coluna, e a durabilidade do colchão vai diminuir.

Quem é mais magro pode optar por um colchão mais macio. Neste caso, um colchão mais duro pode não acomodar as curvas do seu corpo e também ser desconfortável e prejudicial.

Para a maioria das pessoas de peso normal um colchão com densidade média a firme costuma funcionar.

MEU COLCHÃO É O VILÃO?

Para saber se o seu colchão é o vilão fique atento para as seguintes características:

Outros fatores que podem prejudicar a coluna:

APARÊNCIA : O colchão apresenta rasgos e manchas visíveis?

TEMPO DE USO: Foi comprado há mais de cinco anos? Todo colchão tem um tempo de vida útil.

TEM DEFORMIDADES? Apresenta áreas com deformidades?

Observe se o seu colchão possui afundamentos nos locais de maior uso (principalmente nos colchões de espuma).

COMO EVITAR E RESOLVER O PROBLEMA

Se desde a sua última troca de colchão já se passou muito tempo, você pode se surpreender com a variedade e qualidade de produtos disponíveis no mercado

Nesse caso, é importante não só pesquisar, mas também testar as diversas marcas e modelos.

Para fazer o seu test drive, vista roupas confortáveis e vá até uma loja de colchões de confiança.

Assim que encontrar um modelo que o agrade, peça permissão para o vendedor, tire os sapatos e deite-se na sua posição de dormir relaxando o corpo.

Permaneça deitado por 5 ou 10 minutos.

E então, sente algum tipo de dor?

Caso sim, procure identificar o local na coluna que causa mais incômodo.

Agora mude de posição e permaneça deitado o tempo que julgar necessário.

E então, sente alguma dor nas costas?

Não tenha pressa para esta escolha, pois o colchão vai ser seu companheiro por alguns anos e escolher o modelo correto é uma ótima forma de prevenção.

A prevenção é a melhor forma de evitar o sofrimento com dores na coluna ou desenvolver problemas ainda mais sérios. A  Franquia Doutor Hérnia, além de oferecer um tratamento especializado para  hérnia de disco, dores no nervo ciático e patologias da coluna vertebral, evitando  cirurgias da coluna  em mais de 95% dos  casos, também conta com tratamentos especializados na prevenção das dores e  patologias da coluna e tratamento postural.

Tem alguma dúvida? Não permita que o problema se agrave, agende uma avaliação  em uma das nossas unidades, a prevenção é sempre a melhor solução.

FONTE: www.revistacorpore.com.br e Doutor Hérnia

Como saber se o colchão está dando dor nas costas?

Porque o colchão da dor na coluna?

Como saber se o colchão está fazendo mal?

O que fazer quando o colchão da dor nas costas?