O suco de cenoura combate o envelhecimento, faz bem à pele e aos cabelos, previne diversas doenças, trazendo diversos benefícios para saúde. Confira 9 deles: Show
1 - Previne o envelhecimento precoce: A cenoura é rica em betacaroteno, que é transformado em vitamina A pelo nosso organismos. Esta vitamina é um poderoso antioxidante que protege as células dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce; Não beba mais do que 5 copos de suco de cenoura por semana, porque em excesso ele pode deixar a pele com um tom alaranjado. 3 copos por semana (1 copo por dia) são suficientes para usufruir de todos os seus benefícios.
Você sabia que tomar suco de cenoura é uma ótima forma de melhorar sua saúde? Cenouras são uma excelente fonte de vitaminas. Betacaroteno é um poderoso antioxidante. Um copo de suco de cenoura por dia pode fazer algumas coisas incríveis pelo seu corpo. Suco de cenoura é bom para os olhos, estabiliza os níveis de açúcar no sangue, estimula o sistema imunológico e combate a inflamação. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios fabulosos desse suco. Confira a lista abaixo para conhecer mais 10! Conheça: 5 Vitaminas de frutas que ajudam a perder peso 1. Combate o envelhecimentoO elevado nível de betacaroteno em cenouras é convertido pelo corpo em vitamina A, ajudando a diminuir os processos de envelhecimento e reduzindo a degeneração celular. A vitamina A estimula a produção de colágeno na pele e melhora a sua elasticidade também. A vitamina A é um poderoso antioxidante que combate os danos que podem ser causados às células da pele por radicais livres. Veja: Como retardar o envelhecimento da pele 2. Melhora a digestãoOutro dos grandes benefícios do suco de cenoura é que um copo por dia também irá manter o seu sistema digestivo funcionando da maneira que deveria. Conheça: 6 receitas de suco detox para emagrecer Além de ser uma grande fonte de fibra, o suco de cenoura também contém vitaminas essenciais, minerais e enzimas que ajudam o funcionamento do sistema digestivo e podem ajudar a evitar que você desenvolva distúrbios digestivos tais como úlceras gástricas. 3. Reduz o risco de câncerO betacaroteno contido no suco de cenoura também irá fornecer-lhe proteção contra o câncer. Muitos estudos tem demonstrado que a vitamina A ajuda a romper os radicais livres que podem causar danos às células do organismo que conduzem ao câncer. Este efeito neutralizante que a vitamina A tem sobre os radicais livres pode ajudar a prevenir câncer de mama e câncer de pele. Saiba: Quais são os alimentos que ajudam a prevenir o câncer? 4. Desintoxica o fígadoUm dos surpreendentes benefícios para saúde do suco de cenoura é que o seu consumo também ajudará na desintoxicação do seu fígado. O grande volume de vitamina A contido na cenoura vai ajudar a reduzir a quantidade de gordura construída no fígado e, assim, melhorar seu funcionamento. A fim de maximizar este benefício, você precisa beber suco de cenoura regularmente, de modo que o fígado possa manter seu estoque de vitamina A. Veja: Shake para emagrecer: 5 receitas deliciosas 5. Melhora a função muscularAqui está mais um dos inúmeros benefícios para a saúde que você consegue ao tomar suco de cenoura: por ser também uma boa fonte de potássio, ele ajuda a controlar o funcionamento de seus músculos. O potássio ajuda a evitar espasmos musculares e melhora o funcionamento do sistema nervoso, por isso, pode ajudar se você for propenso a cãibras ou espasmos musculares. Veja: Receitas de sucos para bronzear 6. Estimula o sistema imunológicoUm copo grande de suco de cenoura irá fornecer-lhe cerca de 35% da vitamina C que seu corpo precisa para manter o sistema imunológico funcionando corretamente. Sem vitamina C, o seu sistema imunológico não consegue combater corretamente doenças e infecções e você estará mais propensa a pegar resfriados e desenvolver outras doenças. Mais: Veja como perder peso com suco verde 7. Fortalece os ossosOssos mais fortes é mais um dos grandes benefícios do suco de cenoura. O cálcio que está contido no suco de cenoura ajuda a manter seus ossos e dentes saudáveis e em forma. Um copo de suco de cenoura por dia fornecerá a quantidade essencial para a saúde e a força dos ossos. Uma deficiência de cálcio pode levar a doenças ósseas a longo prazo, incluindo a osteoporose. Conheça: 10 Sucos para te ajudar emagrecer no verão 8. Protege contra doenças cardíacasComo você pode ver, os benefícios do suco de cenoura são realmente fascinantes. Tomar suco de cenoura também é uma boa maneira de se proteger contra problemas cardiovasculares. O alto nível de antioxidantes encontrados na cenoura protege o coração e o sistema cardiovascular contra o estresse oxidativo. A cenoura também ajuda a diminuir o colesterol no sangue. Alguns estudos mostraram que beber suco de cenoura com frequência pode ser uma forma altamente eficaz de reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Veja: Aprenda a fazer sucos funcionais para o verão 9. Melhora a saúde dos olhosEste é um dos benefícios mais famosos do suco de cenoura: ele é muito bom para os olhos. A vitamina A é vital para a saúde dos olhos. Sem ela, sua visão pode deteriorar-se e você pode desenvolver degeneração macular relacionada à idade. Além disso, a deficiência de vitamina A também reduz a capacidade de seus olhos de se ajustar a mudanças nos níveis de luz. É por isso que as pessoas dizem que comer cenouras ajuda a enxergar no escuro. Mais: Receitas de sucos funcionais para o verão [ninja-inline id=9469] 10. Ajuda a controlar o pesoUm copo de suco de cenoura pela manhã ajudará você a controlar seu peso. Um copo de suco de cenoura contém apenas cerca de 80 calorias, mas a fibra contida nesse suco vai deixá-la saciada até a hora do almoço. As vitaminas e minerais concentrados também fornecerão muita energia, então, você não vai sentir a necessidade de um lanche no meio da manhã. Veja: Dieta da Couve emagrece até 3 Kg por semana O que acontece se eu tomar suco de cenoura todos os dias?Por ser pouco calórico, ter um alto teor de água e fibras, esse tipo de suco ajuda muito a eliminar as gorduras e toxinas corporais quando consumido regularmente. Ele acaba cumprindo um efeito termogênico no organismo e, por isso, é uma ótima opção para tomar ainda em jejum pela manhã.
Quais os benefícios do suco de cenoura todos os dias?7 benefícios da cenoura para saúde. Melhorar a digestão. ... . Prevenir o envelhecimento precoce e o câncer. ... . Manter o bronzeado e cuidar da pele. ... . Ajuda a baixar o peso. ... . Proteger a visão. ... . Fortalecer o sistema imunológico. ... . Proteger contra doenças cardiovasculares.. Para que serve o suco de cenoura com limão?É muito útil para contribuir na saúde do coração, pois ele é rico em potássio, nutriente responsável por controlar a tensão arterial e os seus sintomas, como tonturas e náuseas, porque proporciona uma sensação calmante no organismo.
Quantas vezes tomar suco de cenoura por dia?Não beba mais do que 5 copos de suco de cenoura por semana, porque em excesso ele pode deixar a pele com um tom alaranjado. 3 copos por semana (1 copo por dia) são suficientes para usufruir de todos os seus benefícios.
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