Quais são os benefícios que o esporte proporciona para as crianças e adolescentes?

Muitos acham que a prática de esportes e atividades físicas são a mesma coisa, mas há diferença entre essas terminologias.

De acordo com o dicionário online Priberam, esporte é a “prática regular de uma atividade que requer exercício corporal e que obedece a determinadas regras, para lazer, para desenvolvimento físico ou para demonstrar agilidade, destreza ou força”. Logo, todo esporte requer que o indivíduo se exercite, mas fazer atividade física não necessariamente inclui esportes. Sentar, levantar, caminhar, são alguns exemplos.

Tanto um quanto outro são importantes na vida de qualquer pessoa, entretanto, a inclusão de esportes na rotina infantil traz uma série de benefícios imediatos, a médio e longo prazo em várias áreas:

Físico
Ajuda na construção de músculos e ossos mais fortes, eleva a resistência, aumenta a imunidade, reduz o risco de adquirir algumas doenças, como diabetes, doenças cardiovasculares entre outras relacionadas à obesidade. Além de contribuir para o enfrentamento das alterações fisiológicas ocasionadas pelas mudanças hormonais na fase da adolescência.

Social
Atividades em grupo proporcionam momentos de interação entre as crianças e adolescentes, melhoram as relações sociais, pois aprendem a conviver com as diferenças, lidar melhor com as frustrações, expressar as suas opiniões e trabalhar a empatia.

Cognitivo
Contribui na melhoria do foco, concentração e memória, além de prevenir e ajudar a combater a depressão e a ansiedade, amplia a capacidade de raciocínio. Isto impacta diretamente na melhoria do desempenho escolar e na vida social.

Estimula a criação de novos hábitos saudáveis
A prática regular de esportes ajuda a criar hábitos saudáveis desde a infância, aumentando a probabilidade de sua manutenção na fase adulta. Ajuda, também, a diminuir o tempo ocioso, momentos em que alguns adolescentes buscam outras atividades de entretenimento, como permanecer em frente ao computador e celular.

O papel da escola e da família
As famílias possuem um papel fundamental neste contexto, pois é a partir dela que as crianças e adolescentes são apresentadas às modalidades e à frequência das práticas, não dando espaço para o sedentarismo.

“Nessa fase da vida, os pais são os principais responsáveis pelos estímulos. Incentivar seus filhos a praticarem a modalidade que mais gostam é o caminho certo. Uma simples brincadeira recreativa com amigos e familiares faz toda a diferença”, disse Moriza Cordeiro Felippe, professora de educação física do CPR.

A educadora física complementa, quando “a prática de esportes está associada a uma alimentação saudável, melhora a qualidade de vida, o desenvolvimento físico e o equilíbrio emocional, além de ajudar na integração e socialização”.

Na escola também não é diferente, as práticas esportivas a partir da primeira infância trabalham o desenvolvimento motor, cognitivo e social desde os bebês.

“Os esportes são muito importantes em todas as fases motoras das crianças, desde o berçário, no engatinhar e nos primeiros movimentos, até nos anos finais e ensino médio. Elas precisam se mexer, pois é por meio do movimento que construímos o que desejamos e checamos qual é o esporte que melhor se adapta a elas”, disse o professor de Educação Física do CPR, Vanderlan Miranda da Silva.

Nesse processo também é fundamental respeitar o perfil da criança e do adolescente, suas preferências e os limites de cada uma delas. Nas aulas de educação física do CPR, por exemplo, “trabalhamos de forma diferenciada, olhando as fases de desenvolvimento motor das crianças, sobretudo as suas limitações e, se necessário, fazemos as adaptações direcionadas para cada indivíduo ou turma”, conclui Vanderlan.

Agora que você sabe o quanto é importante seus filhos praticarem esportes, que tal o restante da família também aderir à ideia? Descubra a sua modalidade preferida e comece o “jogo”.

Vestir a camisa de um esporte pode ser o início de uma grande amizade. Bola nas mãos ou nos pés, os primeiros passos de uma coreografia, conhecer as regras de uma competição e cruzar as linhas de um jogo pode levar filhos e pais a transcorrerem etapas importantes de aprendizado e crescimento. A prática da atividade física de forma regular proporciona vários benefícios para a saúde e também para o desenvolvimento físico, cognitivo, psíquico e social de crianças e adolescentes.  

Segundo o coordenador da Escola Batista de Esportes (EBE), Daniel Claber, a atividade esportiva melhora as capacidades físicas e cognitivas (atenção e concentração) e proporciona maior liberação de hormônios responsáveis pelo bom estado psíquico, como a serotonina. Ainda em relação aos benefícios físicos que o esporte pode proporcionar, o educador destaca a melhora da coordenação motora geral e das capacidades físicas, como força, resistência e flexibilidade, proporcionando maior autonomia em todas as fases da vida. 

Mas, em relação aos cuidados, que atenção os pais devem ter em cada fase da infância até a adolescência na hora de escolher uma atividade física para os filhos? Para Daniel, o fator que merece cautela refere-se a quais esportes são mais indicados para cada idade ou que são mais treináveis em uma determinada idade. “Todo esporte que trabalha movimentos naturais do ser humano pode ser iniciado nos primeiros anos de vida; já os esportes que necessitam de uma coordenação motora geral mais ampla devem ser introduzidos mais tardiamente. Contudo, é importante salientar que, quanto mais experiências motoras uma criança tiver, melhor será seu desenvolvimento geral. É importante estar atento aos sinais de motivação dos filhos, pois o esporte na infância deve ser algo prazeroso para ser tornar um hábito”, ressalta.   

Sedentarismo pelo mundo 

De acordo com o estudo realizado pela revista The Lancet – Child & Adolescent Health e organizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), 81% dos adolescentes em idade escolar em todo o mundo não realizam atividade física satisfatoriamente. A análise foi realizada com dados de 146 países, pesquisados entre 1,6 milhão de jovens de 11 a 17 anos. Ainda segundo a OMS, recomenda-se que adolescentes realizem pelo menos 60 minutos de exercício físico moderado ou intenso cinco vezes por semana. No Brasil, a porcentagem de jovens sedentários atinge os 83,6%. 

Benefícios sociais e psicológicos do esporte

Aprender a respeitar os seus limites e os colegas, ter espírito de equipe, disciplina, respeito às individualidades e resiliência são benefícios que podem ser trabalhados no esporte por meio da interação social.  Daniel Claber explica que a interação social oriunda das atividades esportivas desenvolve competências fundamentais para o desenvolvimento das crianças e adolescentes, além de proporcionar benefícios psicológicos, como a autorregulação emocional e o aumento da liberação da serotonina, que traz bem-estar mental e diminuição do estresse e da ansiedade. 

Conheça a Escola de Esportes do Colégio Batista Mineiro! 

Quais os benefícios que o esporte traz para o desenvolvimento das crianças e adolescentes?

Quais são os benefícios que a prática do esporte traz para as crianças?

Quais são os benefícios do esporte?

Qual e a importância do esporte na vida dos jovens?