Qual é a melhor marca de melatonina?

AFINAL, O QUE É MELATONINA?

Trata-se de um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano através da glândula pineal, situada na base do cérebro, e que possui a função de adaptar o organismo para o repouso noturno e também prepará-lo, metabolicamente, para o dia seguinte. Em outras palavras, é um poderoso antioxidante capaz de combater os radicais livres que agridem diariamente o corpo humano.

Vale citar, ainda, que a Melatonina está presente em quase todos os seres vivos existentes, como bactérias, por exemplo, e que cada vez mais tem sido o foco de diversos estudos e pesquisas que evidenciam os benefícios da ingestão desse hormônio de forma sintetizada. No Brasil, a ingestão chama cada vez mais atenção, porém, nos Estados Unidos, a Melatonina já é facilmente encontrada e vendida e, na Europa, é comercializada com prescrição médica.


PARA QUE SERVE A MELATONINA?

A Melatonina é usada para corrigir as irregularidades do sono, ou seja, é ideal para os indivíduos que estão em busca de reajuste na rotina do sono, que demoram muito para adormecer ou até mesmo para os que sofrem confusões de sono causadas por longas viagens, devido aos diferentes fusos horários. Interessante, não é mesmo?

Estudos revelam ainda que, como a Melatonina regula as funções do sono e a maioria dos órgãos possui receptores para o hormônio, é provável que ela também ajude em outras funções, como, por exemplo, na regeneração celular e no combate a inflamações. Além disso, a Melatonina tem sido analisada em outros usos, como os citados abaixo.

1. Controle de desordens neurológicas e psiquiátricas;
2. Melhoria da ansiedade;
3. Diminuição e até mesmo desaparecimento da enxaqueca;
4. Prevenção do Parkinson;
5. Organização do relógio biológico, principalmente, para deficientes visuais;


FATORES QUE INFLUENCIAM A PRODUÇÃO DE MELATONINA

Existem alguns fatores que influenciam diretamente na produção de Melatonina de forma natural pelo nosso organismo, como: idade, cegueira, exposição a fontes de luz e alguns medicamentos. Por este motivo, caso a produção de Melatonina esteja irregular, a suplementação pode ser uma excelente alternativa.

​A produção do hormônio do sono pode ser afetada devido ao envelhecimento, como falamos anteriormente, mas, como estamos cada vez mais expostos a estímulos luminosos, devido ao uso constante do computador e celular, a produção pode ser menor ou irregular em diferentes idades.


MELATONINA x MULHERES

Diversos estudos e pesquisas, inclusive os realizados pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, observaram que a Melatonina pode ajudar as mulheres com infertilidade, já que possui papel significativo no crescimento do folículo ovariano. Além disso, pode auxiliar na sensação repentina de calor durante a menopausa, reduzir o envelhecimento das células e aliviar os sintomas da tensão pré- menstrual.


PROBLEMAS CAUSADOS PELA FALTA DE MELATONINA

Quando há carência da melatonina no nosso organismo, o corpo fica suscetível a várias doenças e pode apresentar aumento dos riscos de câncer, diabetes, depressão, surgimento de doenças degenerativas, estresse, obesidade e crises de enxaqueca.

E, não podemos esquecer do sinal mais claro da falta de melatonina no organismo que são os distúrbios do sono.

Quem sofre com esse problema tem insônia quase diariamente, acorda tarde ou tem dificuldade para acordar, desperta várias vezes durante a noite, tem um sono sobressaltado, falta de concentração, sonolência e não se sente descansado no dia seguinte.

Como consequência, essa pessoa tem um alto pico de estresse diário, não tem motivação para as tarefas diárias, pode sofrer com dores de cabeça e também pode engordar com mais facilidade.


COMO TOMAR MELATONINA?

A Melatonina é indicada como suplementação, pois é uma alternativa econômica e também com menos efeitos colaterais do que outros medicamentos geralmente usados com a mesma finalidade. Porém, o uso do suplemento precisa ser orientado e acompanhado por um médico especialista e não deve ser administrada durante o dia, pois pode causar o efeito contrário.

Na forma sintética, ela pode ser encontrada em duas formas diferentes, de rápida absorção ou de liberação prolongada, e em diversas dosagens, como: 1mg, 2mg, 3mg, 5mg ou 10mg. A dose de rápida absorção indicada diariamente é de 0,3 a 0,5 e, como a dose comercializada mais baixa é de 1mg, o ideal é que o paciente tome meio comprimido de 1mg por dia, antes de ir para cama.

Já a dose diária da Melatonina de Ação Prolongada é de 3mg e deve ser ingerida 1 ou 2 horas antes de ir para a cama. Se a busca é pela diminuição dos efeitos do fuso horário em longas viagens, a dose sugerida é de 4mg na noite da chegada ao novo destino e a suplementação deve ser mantida por mais duas ou cinco noites.


A MELATONINA POSSUI CONTRA INDICAÇÕES ?

Não existem riscos no consumo do hormônio, porém é necessária atenção caso o individuo tenha alergia a algum componente da fórmula ou histórico de angina ou infarto. Ademais, a ingestão de forma exagerada deve ser evitada, pois pode causar dor de cabeça, alteração na produção de alguns hormônios, como a prolactina, sono fragmentado, aumento da incidência de pesadelos, tontura, sensação de estar dopado e náuseas.


ONDE COMPRAR MELATONINA?

Agora que você já conhece mais sobre este incrível hormônio, ​não perca a oportunidade de comprar melatonina e adicionar na sua rotina para aproveitar seus inúmeros benefícios! Na Natulha você encontra Melatonina 3mg, Melatonina 5mg, Melatonina 10mg importada, além do Triptofano, que também auxilia no sono.

PRECISA DE RECEITA PARA COMPRAR?

A Anvisa ( Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou por unanimidade, no dia 14 de outubro de 2021 , o uso da substância melatonina para a formulação de suplementos alimentares, destinados exclusivamente a pessoas com idade igual ou maior que 19 anos e para o consumo diário máximo de 215 mcg. Ou seja, formulações com até 215mcg de melatonina não precisam de receita para comprar

Qual a melhor marca de melatonina para comprar?

Top 8 melhores marcas de Melatonina.
1° Sleep Guardian..
2° Puritans Pride..
3° Melatonina Now foods..
4° Natrol Melatonina..
5° KN NUTRITION..
6° Melatonina Optimum..
Melatonina Carlyle..
8° Melatonina Nature's Bounty..

Qual o melhor melatonina para tomar?

Comparação das Melhores Melatoninas NATURE'S BOUNTY - Melatonina 5 mg de Espectro Duplo. NOW FOODS - Melatonina Now Foods 5 mg. NUTRALIN - Melatonina Nutralin.

Qual a melatonina mais forte?

A melatonina pode ser encontrada em diversas dosagens: 0,5 mg, 1 mg, 2 mg, 3 mg, 5 mg ou 10 mg. A dose de melatonina capaz de simular a produção natural do hormônio é de 0,1 a 0,5 mg por dia.

Qual é a verdadeira melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo próprio organismo, mais especificamente na glândula pineal, localizada no cérebro, que ajuda a definir o ciclo circadiano – o “relógio biológico” de aproximadamente 24 horas que informa ao corpo quando é hora de dormir e de acordar, sincronizando as funções ...