O que é e para que serve o Cloreto de Magnésio?O Cloreto de Magnésio da NewNutrition é um suplemento alimentar fonte de magnésio. Este suplemento serve para complementar a ingestão deste nutriente. O magnésio é o oitavo elemento mais comum na crosta da Terra e o quarto mineral mais abundante no corpo humano, localizado no espaço intracelular (cerca de 40%), ossos e dentes (60%). Atua como antioxidante e está envolvido em mais de 300 reações metabólicas e bioenergéticas. É essencial na manutenção da função cognitiva, auxilia na qualidade do sono, no sistema cardiovascular, na pressão sanguínea, atua no sistema imune, na homeostase insulínica e glicêmica, na síntese de adenosina trifosfato (ATP), proteínas e lipídeos. O magnésio atua na função muscular, pois possui um papel no relaxamento e contração muscular. A atividade física ocasiona a redistribuição o magnésio no organismo em direção aos adipócitos e à musculatura esquelética, durante e após o treino, dependendo da necessidade metabólica e de acordo com a modalidade esportiva. É possível que ocorra a perda deste mineral via suor ou urina, que podem aumentar necessidade nutricional deste elemento. O exercício também pode aumentar a demanda de antioxidantes, neste caso, o magnésio é um grande aliado contra os radicais livres. Estudos já investigaram o efeito da suplementação de magnésio na performance esportiva, sugerindo efeitos positivos dessa intervenção. É importante ressaltar que o estado nutricional deve sempre ser avaliado por um médico e nutricionista, pois as demandas e necessidades são individuais. Busque sempre a orientação e acompanhamento de um médico e nutricionista.  Diante de todas as funções do magnésio no organismo é fácil compreender sua importância no nosso metabolismo. A literatura já relacionou a deficiência de magnésio com diversas de doenças crônicas, como diabetes mellitus, hipertensão, doenças cardiovasculares, além de enxaqueca e câimbras. O estilo de vida também deve ser levado em consideração para uma boa saúde. O que é Cloreto de Magnésio P.A.?É um suplemento mineral essencial desenvolvido com base na união do mineral magnésio com o nutriente cloro, trazendo diversos benefícios para o funcionamento do organismo, bem como a melhora de diversos processos metabólicos.A sigla P.A. significa “Puro para Análise”, fazendo referência à pureza e qualidade do produto e do mineral em questão. O Cloreto de Magnésio PA é aquele que é puro, não contendo nenhum tipo de mistura de outras substâncias. 1- Auxilia na formação de ossos e dentes; 2- Auxilia no metabolismo energético; 3- Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras; 4- Auxilia no equilíbrio dos eletrólitos; 5- Auxilia no funcionamento muscular; 6- Auxilia no funcionamento neuromuscular; 7- Auxilia no processo de divisão celular. Cloreto de magnésio: 5 benefícios do mineral e como tomar Quando a pessoa tem deficiência de magnésio, suplemento pode trazer melhorias à saúde
O cloreto de magnésio é um dos principais suplementos do mineral magnésio, já que é o formato com que o mineral é melhor absorvido no corpo. O magnésio é um mineral necessário em diversos processos e reações do organismo, como no uso dos músculos, respiração e até uso do cérebro. Tamanha importância se deve ao fato do magnésio se relacionar com a produção de energia das células. Por isso sua deficiência pode trazer muitas consequências ao corpo, como constipação, problemas no controle da glicemia, problemas cardiovasculares e até mesmo no sistema nervoso. Saiba mais: Spirulina é rica em proteínas e um poderoso antioxidante Por isso mesmo, muitas pessoas com problemas de saúde decorrentes da falta de magnésio podem se beneficiar com a suplementação desse nutriente, através do consumo do magnésio. No entanto, a substância não trará benefícios se a pessoa não tiver deficiência deste mineral. Saiba mais: Saiba tudo sobre o magnésio Portanto, se você acredita que o cloreto de magnésio pode te ajudar, procure antes um médico ou nutricionista que possa analisar se você tem deficiência do mineral e se ele realmente poderá trazer melhoras para sua saúde. Alguns estudos mostram que o cloreto de magnésio pode ser benéfico para algumas situações, como:
Não há evidências científicas de que o cloreto de magnésio possa ajudar a emagrecer. Ele realmente está envolvido no processo de quebra de gordura (chamado de lipólise), no entanto, para que a lipólise aconteça ela precisa primeiro de um estímulo, que normalmente é uma atividade física ou mudanças na dieta. Depois desse estímulo é que o magnésio atua, fazendo com que as células quebrem a gordura e a usem como energia. A melhor forma é comprar o cloreto de magnésio em pó e dilui-lo em água filtrada ou mineral. Você pode misturar duas colheres de sopa em um litro de água e consumir apenas 50 ml por dia, tomando uma colher de sopa por vez. A quantidade diária recomendada de magnésio varia entre 500 e 1000 mg. Portanto, indica-se começar ingerindo 500 mg do cloreto de magnésio, mas diluindo essa dose ao longo do dia. O magnésio pode ser encontrado em diversos alimentos. Sua maior fonte são os vegetais com folhas verdes, já que a clorofila é composta por magnésio. Mas ele também pode ser encontrado em boas quantidades em carnes e cereais e está presente de alguma maneira em quase todos os alimentos.
Os alimentos mencionados são biodisponíveis, principalmente as sementes, oleaginosas e folhas verdes. É interessante consumir as fontes de magnésio da forma mais natural possível, sendo que crus, cozidos no vapor ou grelhados são as melhores opções. Saiba mais: Albumina ajuda no ganho de massa muscular O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos, portanto a alimentação costuma suprir este nutriente. No entanto, existem algumas pessoas mais propensas à carência de magnésio, como:
O cloreto de magnésio não surtirá efeito se a pessoa não tiver deficiência de magnésio no seu organismo. Além disso, pessoas com insuficiência renal não devem consumir o cloreto de magnésio, já que elas têm dificuldade de excretar o mineral. O magnésio em excesso pode causar diarreia, perda de apetite, queda de pressão e fraqueza muscular. Nutrólogo Roberto Navarro (CRM-SP 78392), membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) Nutrólogo José Alves Lara Neto (CRM-SP 53895), membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) |
Por que tomar cloreto de magnesio
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