Gestante pode comer miojo de vez em quando

Índice Show

Faz mal comer salgadinho?
O que faz mal o macarrão do miojo ou o tempero?
Ou a grávida pode comer miojo?
A questão do sódio
O sódio não é o único problema
Além de saber se a grávida pode comer miojo
Você pensava que grávida pode comer miojo ou imaginava que não? Pretende largar o alimento se está esperando um filho? Comente abaixo!

A gravidez e a comida japonesa Bom, pode sim, mas com cautela, sem exageros e sempre com um aval médico — e desde que sejam preparações cozidas! Afinal, existem alguns problemas que podem ser causados pelo consumo de peixe cru. A pimenta não faz mal do ponto de vista de má-formação do bebê nem é abortiva, porém ela muda o pH do estômago e isso tem consequências ruins para a mulher, já que a gravidez em si causa modificações digestivas muitas vezes desagradáveis (como intestino mais lento, refluxo, azia, etc). Um prato de macarrão pode ser ótimo durante a gestação Isso porque durante a gravidez, a mulher precisa de uma alimentação balanceada, composta por ingredientes de todos os grupos da pirâmide alimentar, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. 3. Frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados. Além de evitar alimentos crus, devido ao risco de contaminação, também é importante que as gestantes tentem cortar frituras e gorduras da dieta - batata frita, carne à milanesa, pastéis, salgadinhos e por aí vai. O consumo exagerado de macarrão instantâneo, popularmente conhecido como miojo, pode fazer mal para a saúde, pois possuem grande quantidade de sódio, gordura e conservantes em sua composição, o que é devido ao fato de serem fritos antes de serem embalados, o que permite que fiquem prontos mais rapidamente. O consumo de pimenta durante a gestação não apresenta riscos para o feto, como má formação ou aborto. Portanto, sim, a grávida pode comer pimenta, mas sempre com o aval do médico. O grande problema da pimenta na alimentação da gestante é que ela pode mudar o pH do estômago e causar desconfortos. O alho foi um dos alimentos citados em um estudo feito por cientistas asiáticos a respeito dos benefícios para gestantes, e foi comprovado que ele não traz nenhuma complicação abortiva às mulheres quando consumido na alimentação; podendo até reforçar a imunidade delas. 11 alimentos para evitar na gravidez

Peixes crus e moluscos, devido aos riscos elevados de presença do parasita Toxoplasma — que pode resultar em cegueira e dano cerebral ao feto;
Peixes grandes, que podem apresentar altas concentrações de mercúrio;
Carnes, frango e frutos do mar crus ou mal passados;

Faz mal comer salgadinho?

Salgadinhos não devem ser consumidos com frequência porque em sua composição há muita gordura, sódio (substância presente no sal de cozinha) e conservantes. Comê-los em excesso pode trazer riscos à saúde.

O que faz mal o macarrão do miojo ou o tempero?

Sim. O tempero do miojo faz mal porque leva em sua composição o Glutamato monossódico (MSG, sigla em inglês), que é um aditivo responsável por dar gosto ao tempero e ao miojo, que pode fazer mal para a saúde. O MSG pode causar várias reações passageiras como dor de cabeça, enjoo e indisposição.

Confira se uma mulher grávida pode comer miojo ou se o macarrão instantâneo faz parte dos alimentos que devem ser evitados na dieta da gestante.

Seguir uma alimentação nutritiva e de qualidade é importante para a saúde de qualquer mulher. Entretanto, ao descobrir que está esperando um neném, isso se torna ainda mais necessário, já que além de nutrir e cuidar do próprio organismo, a futura mãe também precisa fazer isso pelo ser que está sendo formado em seu ventre.

Com isso, a gestante que já tinha uma dieta saudável antes de engravidar precisa reforçar e adaptar o seu regime alimentar às necessidades do bebê, enquanto a grávida que tinha uma alimentação mais relaxada e de baixa qualidade tem que mudar bastante as suas refeições e passar a comer pratos nutritivos, conforme as exigências do seu organismo e do

neném.

Toda essa mudança na dieta certamente incluirá a exclusão ou diminuição no consumo de alimentos e bebidas pobres em nutrientes e ricas em calorias, açúcares, sódio e outros compostos que não são bons para a saúde.

Será que, entre os tais alimentos que precisam ser evitados na dieta da gestante, está o miojo, ou macarrão instantâneo?

Ou a grávida pode comer miojo?

Para alguns especialistas, não é apropriado afirmar que a grávida pode comer miojo porque, embora o produto seja prático, ele não é exatamente saudável e seguro para uma gestação.

Na verdade, miojo faz mal à saúde de qualquer pessoa, não apenas grávidas.

O macarrão instantâneo não apresenta qualquer valor nutricional e não é capaz de satisfazer a fome por muito tempo. Em outras palavras, ele pode muito bem ser considerado como um produto inútil em termos de saúde e nutrição, seja para a gestante, seja para qualquer outra pessoa.

A questão do sódio

Outro ponto que escancara o fato de que o miojo é um produto prejudicial não somente para as grávidas, mas para qualquer tipo de pessoa, é que o macarrão instantâneo está do grupo dos alimentos ricos em sódio, um nutriente que em excesso pode fazer bastante mal para o organismo humano.

Para você ter uma noção, uma unidade de 85 g do miojo de galinha caipira da marca Nissin apresenta 1607 mg de sódio enquanto o miojo cremoso sabor pizza da mesma marca

é composto por 1373 mg do mineral em uma porção de 88 g.

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, os adultos saudáveis não devem consumir mais do que 2,3 mil mg de sódio diariamente, os indivíduos com pressão arterial alta não devem ingerir mais do que 1,5 mil mg do mineral a cada dia e quem tem insuficiência cardíaca congestiva, cirrose do fígado e insuficiência renal crônica podem precisa consumir quantias muito menores do que essas.

Já a Associação Americana do Coração recomenda que os adultos limitem a sua ingestão

de sódio para 1,5 mil mg do nutriente por dia.

Segundo a mestra em cinesiologia (ciência do movimento), Michelle Fisk, a Academia Nacional de Medicina dos Estados Unidos determinou que o consumo adequado de

sódio durante uma gestação também é de 1,5 mil mg por dia.

Quer saber o que a ingestão exagerada de sódio pode ter de tão perigosa assim? Bem, a Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos alertou que o excesso do mineral pode provocar problemas como retenção de líquidos, endurecimento dos vasos sanguíneos, pressão arterial alta, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca.

O sódio não é o único problema

Antes que alguém diga que a maior parte do sódio do miojo se encontra no tempero que vem no pacotinho do produto e que é só não consumi-lo junto, vale a pena registrar que o macarrão é composto por aditivos, corantes artificiais e toxinas como o glutamato monossódico, que prejudicam à saúde em longo prazo.

O glutamato monossódico é um intensificador de sabor que pode ser chamado de diversos nomes nos rótulos das

embalagens: extrato de levedura, proteína vegetal hidrolisada ou E621.

O macarrão instantâneo já foi associado a problemas como aumento de peso, hipertensão, problemas cardíacos, comprometimento renal e síndrome metabólica.

A síndrome metabólica é apresentada como um conjunto de condições que inclui, pressão alta, taxas elevadas de açúcar no sangue e níveis anormais de colesterol e triglicerídeos que aumenta expressivamente os riscos de desenvolvimento de doença cardiovascular, esclareceu a Mayo Clinic, organização da área de serviços médicos e pesquisas médico-hospitalares dos Estados Unidos.

O glutamato monossódico também pode
provocar desconforto no estômago e dores de cabeça.

Além de saber se a grávida pode comer miojo

É fundamental, assim que descobrir que está esperando um neném, que a mulher passe a contar com o acompanhamento individualizado do médico e do nutricionista para saber tudo o que pode e não pode comer e fazer ao longo da sua gestação, de modo que a sua saúde e a saúde do bebê em formação sejam preservadas.

Portanto, se você está grávida e sente aqueles desejos intensos de comer macarrão instantâneo, converse com o seu médico e nutricionista a respeito disso para saber se existe uma quantidade limite do produto que pode ser ingerida ou alguma forma mais saudável de consumi-lo, de modo que os seus potenciais prejuízos para a saúde sejam

amenizados.

Tenha em mente que este artigo serve exclusivamente para informar e jamais pode substituir as recomendações profissionais e qualificadas do médico e do nutricionista.